初中体育_运动中的安全教学课件设计.ppt

运动中的安全 图中发生了什么？ 讨论 1、生活中我们遇到过哪些受伤事件呢？ 讨论 2、我们是怎么处理这些受伤的呢？ 讨论 3、体育课上该怎么预防受伤？ 预防受伤的方法 一、自我监督 1、身体方面 2、饮食方面 3、衣着方面 二、准备活动 准备活动有什么好处？ 准备活动怎么才算充分？ 三、运动负荷的安排 靶心率=【（220-年龄）-静态心率】*（60%-80%）+静态心率 极点的出现 运动过度表现 四、整理活动 由锻炼时的快至慢直到安静状态 逐渐降低呼吸频率和全身运动强度，使肌肉放松 注意季节着装变化 五、不同季节的锻炼 1、预防热 中暑：四肢无力、恶心、大量出汗、抽筋、紧张、头晕 2、预防冷