身体素质提高1.docVIP

身体素质提高教案 班级 人数 课次 上课日期 课程 内容 跑：30米折返跑 跳：收腹跳 上肢力量：俯卧撑 教学 目标 1认知目标：让学生掌握标准练习动作，以及发展上下肢力量的重要性。 2技能目标：学生掌握发展力量素质练习的基本方法，能够自行进行相应的力量素质练习 3情感目标：锻炼学生的意志品质，培养学生的集体主义精神。 重难点 30米折返跑：难点：到接触点时放慢速度，并降低重心伸手摸点。重点：速度与重心上下的协调性。 收腹跳：难点：没有足够的腾空高度，大腿没有完全靠近腹部。重点：起跳的时候大腿靠近腹部小腿收缩。 俯卧撑：难点：至最低位时，以胸大肌的收缩力匀速撑起身体，直至两臂完全伸直。重点：力点集中在肱三头肌和三角肌前束上。 教学 顺序 课的内容 组织教法和学练法 运动量 教师活动 学生活动 次 数 时间 开 始 部 分 课堂常规 一、体育委员整队，报告人数。 二、师生问好。 三、教师检查服装， 安排见习生。 四、宣布课的内容和要求。 一、要求：教师声音宏亮，精神饱满，讲解简单扼要。。 二、组织：让体育委员整队，课堂常规的检查。 一、体育委员按四列横队整队 1 3 准 备 部 分 热身活动： 一绕操场慢跑2圈 二徒手操： 1头部运动 2肩关节绕环 3扩胸运动 4踝腕关节运动 5弓步压腿 6侧压腿 7直体前屈 8原地高抬腿 一组织：两路纵队绕篮球场 二教法与步骤：