新招让新妈妈奶水足.docx

加强宝宝的吮吸 实验证明，宝宝吃奶后，妈妈 血液中的催乳素会成倍增长。 这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素， 从 而增加乳汁的分泌。宝宝吸的次数越多，母乳肯定就越多，当然 每次吸吮都要把一边的奶吃够，再吃另一边。同时在母乳期间， 妈妈要多喝汤，多喝水，尤其是含发的实物，比如蛋白粉、牛奶、 牛肉、鱼、芹菜等。 避免服药 哺乳期内，你一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁 的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到生病，最好在 医生的嘱 咐下服药。我生了孩子后，总是犯 乳腺炎，看了医生，吃了哺乳 期能吃的药一一罗红霉素。作为一个母乳妈妈别想着自己 感冒而 不给孩子吃奶，怕孩子传染感冒，其实恰恰相反，当你拒绝给孩 子喂奶这几天，孩子已经对奶头没有感觉了， 他更喜欢奶瓶来得 快，吃得饱。所以一定要坚持给孩子喂奶，疾病并不一定会随着 母乳传到孩子身上的。 补充营养 乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，孩子喝的奶水， 有人做过实验，发现有点像妈妈身上的血。 如果妈妈长期处于 营 养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。所以作为一个妈妈， 一定要给自己补充营养，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时， 多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。 现在有很多盛行 的月子餐机构，他们或许能帮助到那些有点犯懒的家庭。 保持乳母良好的情绪 分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下， 情绪波动 较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实 验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。其实 一个母亲，当她刚从孕 妇过渡到母亲，有很多不懂的，对突然多 了一个哇哇大哭的孩子，尽管是自己身上掉下来的肉， 也是手足 无措。心情变化随着孩子变化无常。作为丈夫要多多跟妻子沟通， 开导妻子的心情。