试论身体素质对舞蹈表现力的影响及其训练策略.docVIP

PAGE 7 试论身体素质对舞蹈表现力的影响及其训练策略 摘 要：进入新世纪后，国内经济持续发展，人民生活水平出现了巨大的变化。舞蹈教育在国内学校开始大范围推广。那么，本论文主要以舞者身体素质和舞蹈表现力的关系为切入点，重点研究身体素质对舞蹈表现力的影响及其训练策略。本文分为四个部分，第一部分简单概述了身体素质的特征；第二部分阐述了舞蹈表现力的概念及其重要性；第三部分侧重分析了身体素质对舞蹈表现力的影响；第四部分结合前面几个部分分析出的问题重点提出了提高舞者身体素质的训练策略。 关键词：身体素质；舞蹈表现力；影响；训练策略 引言 舞蹈是一种动作艺术，需要舞者利用自己的舞蹈动作进行表演，结合音乐、道具等多种艺术元素完成作品表演，塑造一定的人物形象，传达一定的情感。舞蹈的表现力既是情感的表达，也是舞蹈动作、舞蹈姿态等的完成度。身体素质的好坏不仅反映了体质的强弱，也影响着舞蹈表现力的展现。完成一支好的舞蹈对基本功和技术技巧有着一定的要求，但每个舞者的表现却是千差万别，肢体动作是形成舞蹈的基础，肢体动作的完成又离不开好的身体素质，身体素质影响着舞蹈的表现，解决了身体素质的问题也就解决了舞蹈表现力的问题。 1 身体素质的特征概述 身体素质是一个统筹性概念，涉及内涵十分广阔，具体包括力量、耐力、速度、灵敏度等，这些都是人的身体素质的具体表现，需要个体调动自己的身体各部位表现出来。身体素质往往能体现出一个人体质的好坏，一个人身体素质的好坏离不开先天的遗传，更离不开后天的营养补给和定时定量的锻炼，身体素质的提高可以通过科学正确的锻炼方法加以锻炼。良好的身体素质是提高艺术技能的物质基础，杰出的艺术才华又是良好素质的体现。任何一项身体素质的训练都是十分艰苦的活动，不是一朝一夕就能练成的，在于长期不断地训练才能形成良好的身体素质，也就是说，身体素质的训练是对意志和毅力的考验。在舞者专业能力训练上强调身体素质的训练是至关重要的。身体素质包括以下方面： 力量素质主要是人体的肌肉在工作中表现出的基本能力，力量素质在舞蹈技术技巧中有着很大的作用。 速度素质指的是个体在一定的时间期限内完成身体移动的能力，速度能力能够训练舞者的爆发力。 耐力素质指的是个体的身体可以承担起的工作强度和符合，这是个体展开具体活动的最基本前提。 第四，灵敏性是种比较复杂的能力素质，是所有素质的综合表现，所以需要各种能力素质共同协调才能达到一定的灵敏水平。 第五，柔韧素质主要是指个体的身体肌肉和韧带在运动中所表现出来的伸展能力，舞者的身体都需要具备良好的柔韧性，柔韧性的好坏不仅需要先天的柔软结构，更需要后天的练习。柔韧性是一个舞者的基本素质。 2 舞蹈表现力的概念和重要性 舞蹈表现力是指舞者在进行具体舞蹈表演活动中表现出的感动人心的力量，是舞者将舞蹈中的情感以优美的舞蹈动作展现出来。舞蹈作为形态动作艺术可分为外部和内部情态两个部分。舞蹈表现力对每个舞者来说都是至关重要的，好的舞蹈表现力能够提高舞者的表演水平、开发舞者内在潜能等益处，概括性来讲，舞蹈表现力是衡量一个舞者质量的指标。 2.1 舞蹈表现力的概念 舞蹈客观的来说是一种用身体来完成各种优雅或高难的表演艺术。舞者需要在舞蹈表演活动中塑造一定的人物形象，传达一定的真情实感，要求舞者的舞蹈动作具有很强的艺术感染力。所以对新时代的舞者来说舞蹈表演活动必须要具备很强的艺术表现力和感染力，在舞蹈表演活动中营造一定的意境，让观众进入其中并深受打动。舞蹈虽然是一种动作艺术，但是舞者在表演的过程中必须要将自己内心中的情感通过外在动作表现出来，舞蹈的动作和节奏不同，舞者内心中的情感也应该出现很大的变化，观众在欣赏舞蹈作品中获得的主观体验也要有较大的不同。 2.2 舞蹈表现力的重要性 舞蹈表现力对新时代的舞者尤为重要，可以提升其舞蹈表演水平和内在的感染力，可以准确传达舞蹈的内涵，还能对舞者的潜能进行开发，舞蹈的表现力如何，在很大程度上决定着观众在观看舞蹈作品中所获得的主观体验，舞者可以通过自己的表演活动赋予舞蹈新的生命力。舞者需要在舞蹈表演中穿插进去自己的情感，才能让舞蹈内涵更好地表现出来。 舞动表现力在教学中也是重中之重的。舞蹈是艺术之母，舞蹈表现力则是舞蹈作品的灵魂。培养出好的舞蹈表现力并非一蹴而成的，是需要做出长期艰苦的努力的。 3 身体素质对舞蹈表现力的影响 舞蹈通常都具有很强的艺术美感，让观众在观看中感受到强雷的美感，但是有很多因素都影响着舞蹈艺术的美感，身体素质就是影响舞蹈表现力的一个重要因素。身体素质是舞者的基本训练也是必要训练。身体素质的好坏不仅直接影响着舞蹈动作的美感和技术技巧的完成，而且更能直接影响着舞蹈的表现力。 3.1 能力对舞蹈表现力的影响 能力一般所指的是人的身体在运动过程中表现出来的具体的能力，主要含括人