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夏至吃什么 9 种水果既营养又健康 夏至吃什么 1、火龙果火龙果是在 5 月、6 月时的时令水果，它的果 实非常硕大，肉多汁多。由于火龙果在栽培的过程中接触的病虫较少， 几乎可以不需要使用任何的农药就可以自然的生长， 从理论上说是一 种无毒、无污染的绿色食品，是炎炎夏日里的馈赠。不过，事实上， 更可贵的是火龙果的内在，排毒解毒抗衰老、养颜补血降血脂，应季 而生，能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题。 火龙果还有一 个最大的特点便是老少皆宜，在食用的时候机会没什么特殊的禁忌， 只是对于一些体质比较虚弱的人群不能过量食用。 成熟的火龙果颜色 越红越难保存， 因此购买后最好是能立即食用， 这样才能充分吸收其 中的营养物质。 2、哈密瓜哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、 胡萝卜素、果胶、糖类、维生素 A、维生素 B、维生素 C、磷、钠、 钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用， 可以用来作为 贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食 用哈密瓜都能有所改善。 哈密瓜虽然不是是夏天消暑的水果， 但是能 够有效防止人被晒出斑来。 哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂， 而这种抗 氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力， 减少皮肤黑色素的形成。 另 外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素 C 和 B 族维生素，能 确保机体保持正常新陈代谢的需要。 3、西瓜西瓜确实是个好东