3.1话说健康 —自学(3).pdf

话说健康 第 2 页 目录页 健康概述 健康理念 健康实施 第 3 页 主要知识点 目录页 ♦ 健康概述 (健康的定义和标准、影响健康的因素;亚健康的症状、产生的原因；十种危险生活方式) ♦ 健康理念 （健康需要管理，防病重于治病） ♦ 健康实施 （做高“健商”人；从年轻养生；避免亚健康；坚持三个里程碑和四大基石） *健康自测 （心理健康自测；亚健康自测） 5 第 4 页 健康概述 何谓健康管理 正文 健康管理 健康管理就是古人所谓 健康和长寿 的“养生”。所谓“养生”， 注意调节情绪 就是保养生命。 积极运动 讲究饮食 保证睡眠 第 5 页 健康概述 为什么需要健康管理 正文 人生的基本道理：失去健康，一切为零。 学识 才华 金钱 地位 美女/男 0 0 0 0 0 第 6 页 健康概述 为什么需要健康管理 正文 有人曾经将健康比作1，其他的学识、才华、金钱 等均为0，没有了“1”，后面的“0”都毫无意义。 这就是人生的基本道理：失去健康，一切为零。 健康是人生最宝贵的财富！是人生成功的基石！ 正如1992年世界卫生组织发表的《维多利亚宣 言》：健康是金，如果一个人失去了健康，那么， 他原来所拥有的和正在创造即将拥有的统统为零! 第 7 页 健康概述 为什么需要健康管理 正文 对绝大多数人来说，有一件事是 人人平等的：那就是每个人都拥 有或拥有过健康的身体财富。 人生需要规划