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去西藏旅游需要做好哪些准备？ 去西藏旅游需要做好哪些准备？ 1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？ 高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造 成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化， 而产生的自然生理反应， 海拔高度一般达到 2700 米左右时，就会有高原反应。高原反应的症 状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部 分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着 觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、 鼻孔出血或积血块等。 2、如何避免或减轻高原反应？ 绝大部分人到西藏是没有高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态 面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的， 比如：对高原有恐惧心理， 缺乏思想准备和战胜高原决心的人， 出现高原反应的机会就多。 建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。 不要一开始就吸氧， 尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强） 。 3、到达西藏后有高原反应我怎么办？ 西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高 原反应建