小学体育_ 健康生活教学课件设计.ppt

四年级 下册 《健康教育》 健康生活 歌曲《健康成长》 晚餐别太饱规律生活睡得香 水果蔬菜和豆浆，不能缺少一样 牛奶、鸡蛋和粗粮，多喝水少吃糖 脸上有笑容，心充满希望 什么是健康？ 健康是生理、心理和社会适应都完满的状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。 亚健康是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态，又称“第三状态”、“灰色状态”等。 亚健康的转归有二：一是经过及时有效的调控，可向健康状态转变；二是任其发展进一步恶化，转向疾病，甚至出现“过劳死”。 什么是亚健康？ 快节奏的生活 各方面的压力 不当的生活方式 越来越多的人处于亚健康状态。 健康 = 15%遗传 + 10%社会因素 + 8%医疗 + 7%气候因素 + 60%生活方式 健康公式 2 健康的生活方式都有哪些？好在哪儿？ 蔬菜水果 睡眠 早餐 2 评一评他们的生活方式 1.玲玲因每天晚睡晚起，所以每天来不及吃早餐就匆匆忙忙去上学。 2.明明经常吃零食而不好好吃饭。 3.亮亮就喜欢吃快餐。 4.小丽乐于与人交往。 5.笑有益于我们身心健康 时? 间? 作?息? ? 饮?食?? 学?习 卫?生 娱?乐 星 期六??? 10：00起床 23：00睡觉? 早餐不吃，? 午餐3个烧饼，2碗稀饭， 晚餐一碗稀饭。 上午学习半小时。 早上不洗脸，?午饭不洗手，晚上睡觉不刷牙不洗脚。? 一天上网5小时? 星 期天??? 10：30起床 23：10睡觉? 早餐三碗面条, 午餐不吃， 晚餐3个馒头，2碗稀饭。? 晚上加班到23点，补作业。? 起床不洗脸，晚上睡觉不洗脚，两周没洗澡。? 上午、下午都在看电视? 小明的周末 说一说小明有哪些地方做的不够好？你会怎么做？ 反思自己 你的生活中有不利于健康的行为吗？ 请轻轻闭上眼睛，深深吸一气，慢慢地呼出。请跟随我想这样的问题：你的生活中有不健康的行为吗？早上你是否早早地起床，不用家长再三催促？你是否能从容地洗刷，慢慢享用早餐？是否和同学样开心交往？两操做的标准吗？见到邻居主动打招呼吗？睡前洗刷之后，是自己洗袜子吗……回想一下，你生活、学习中哪里做的不够好。想一想该怎么改正…… 想好后在卡片上写下自己表现最不好的那一项，写出你的改正方法。 健康