注意力的训练.ppt

2021/3/14 * 看小音量电视 边看电视边训练自己的注意力。看电视时,把音量拧到最小,也就是难以听见的程度。然后盯住画面，聚精会神地收看4～10分钟。 2021/3/14 * ３、注意力训练哲学家练习凝视并取得奇效的故事。 2021/3/14 * 根特先生是德国著名的哲学家,当他读书前,或者在书房里深思冥想问题时，他必定是透过窗户凝视着远方屋顶上的一个随风摆动的风向标箭头，他一边眼盯着风向的转动，一边下意识地沉浸于深深地思考之中。这种方法大大帮助了他，哲学中的许多理论就是这样思考出来的。其道理的是，当人的双眼长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就会进入眼帘，因此人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界。 2021/3/14 * 希望同学们也能像这些学者那样,当你一坐在书桌前,就习惯地把面前某一件东西作为注意的靶子，例如屋外的天线、树枝、电线杆，或书桌上的台灯开关、铅笔、台笔、自己的手指等。然后用双眼凝视着它，并经常做这种练习，定会有好的作用。 2021/3/14 * 看谁的速度快? 在下面方格中,有1～88的88个数字,请你以最快的速度把它按顺序找出来。这样反复练习能培养人的注意广度和注意转移的品质。 2021/3/14 * 2021/3/14 * 倒数数 假如你有注意力不集中的毛病,经常做这样一些练习题,对你的注意集中能力有很大提高。请你从201开始隔两个数倒数至1。如201，198，195，192，189…… 注意:如果数错了必须从头开始重数。 2021/3/14 * 加数字 下面有128个数字,请你一个一个地加起来,要用心算，不能用笔算。相加的结果，只要记住个位数就可以，十位以上的数不用记。例如8+9=17只记住7，7+ 6=13，只记住3，就这样加下去，最后得出结果。 8? 9? 6? 7? 4? 6? 5? 7? 8? 3? 9? 1? 4? 5? 5 3? 6? 7? 8? 3? 1? 9? 6? 0? 8? 4? 7? 7? 1? 9 5? 7? 3 ?2? 7? 4? 8? 1? 7? 0? 1? 4? 1? 0? 6 7? 1? 2? 3? 5? 6? 7? 8? 7? 1? 2? 5? 0? 2? 1 2? 4? 2? 5? 7? 9? 6? 4? 4? 7? 2? 2? 1? 3? 8 9? 7? 6? 3? 6? 5? 7? 8? 1? 1? 0? 4? 6? 8? 7 4? 6? 6? 6? 5? 2? 4? 2? 1? 6? 8? 7? 9? 9? 8 2? 1? 0? 2? 4? 5? 8? 6? 7? 9? 2? 3? 1? 5? 2 9? 2? 3? 4? 7? 1? 2? 0 2021/3/14 * 怎样提高自己的注意力? 明确学习目的。 锻炼坚强的意志。 保持浓厚的兴趣。 寻找良好的学习环境。 安排多样化的学习内容。 进行积极的思维。 * 2021/3/14 * 专注你我他 ——注意力训练 2021/3/14 * 怎么还不下课?一会出去打会儿篮球 2021/3/14 * 2021/3/14 * 2021/3/14 * 肚子有点儿饿了! 2021/3/14 * 好困呀 2021/3/14 * 哎呀,做了个好梦 2021/3/14 * 该主动和他和好吗? 2021/3/14 * 太难了! 2021/3/14 * 太简单了,真没意思 2021/3/14 * ①走廊外有响声,我就不能集中注意力专心听课。 ②受到老师批评心情不好,老走神。 ③在课堂上，同伴的书本、铅笔盒等掉到地上，让我走神，老师讲什么，我一句都没听进去。 ④前一天与朋友因小事而翻脸，现在仍对这件事念念不忘，老师说的内容都听不进去。 2021/3/14 * 注 意 2021/3/14 *  11+14+16+8+5+0+4+31 请问一共有多少个加号? 请问一共有多少个1? 请问最终的结果是多少? 请大家看以下这道题 2021/3/14 * 5 9 1 3 6 8 2021/3/14 * 刚才你看到了哪几个数字? 1、3、5、6、8、9 2021/3/14 * 你还记得这些形状中的数字是什么吗? 5 9 6 3 1 8 2021/3/14 * 1 A 2 B 3 C 4 D 5 E 6 F 7 G 8 H 9 I 10 J 你的注意力集中吗? 2021/3/14 * 1—3张: 轻度弱智; 3—6张: 正常人; 7—10张： 超与常人； 11—15张：天才! 2021/3/14 * 如果同时一手画圆一手画方,我能画成怎样? 分散练习 2021/3/14 * １、注意听一个声音时,把耳朵