减肥标准食谱菜品.docxVIP

编号： 时间：2021年x月x日 学无止境 页码：第 PAGE 3页 共 NUMPAGES 13页 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 减肥标准食谱菜品 现在好多女性都在追求“骨感美”，在减肥瘦身的道路上无所不用其极，为了减肥，不少人除了运动还会通过饮食来进行瘦身。下面是为大家带来的有关减肥标准食谱菜品_健康的减肥食谱，希望大家喜欢。   减肥标准食谱菜品  周一减肥餐单  早餐：燕麦粥，坚果五颗，苹果一个。  餐点：红枣五颗。  午餐：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一份。  餐点：橘子一个。  晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌黄瓜一份，蒜蓉空心菜一份。  周二减肥餐单  早餐：玉米南瓜粥一碗，鸡蛋一个，芝麻酱拌木耳丝黄瓜丝一份。  餐点：圣女果10个，酸奶一杯。  午餐：糙米红枣饭一碗，魔芋丝拌西兰花一份，虾仁炒莴笋丁一份。  餐点：香梨一个。  晚餐：山药薏米燕麦粥一碗，蒸茄子一个，凉拌海带丝一份。  周三减肥餐单  早餐：山药薏米燕麦粥一碗，鹌鹑蛋三个，杏仁拌鸡毛菜一份。  午餐：红豆饭一碗，鸡腿杂菌汤一碗，白灼空心菜一份。  餐点：猕猴桃一个。  晚餐：牛奶一杯，蔬菜沙拉一份。