第二次-认识自我.ppt

二、大学生自我意识的常见问题与调适 ? 过度自卑 ? 过度的自我接受 ? 自我中心 ? 过分追求完美 （一）过度自卑 ? [ 表现 ] ? 低估价自己，看不到自 己的长处，看不到有利 方面，习惯于夸大他人 的优势，贬低自己。 ? 这样的人既自卑又很自 尊，敏感多疑，易受伤 害，容易情绪压抑，心 境烦乱，行动上表现为 缺乏勇气，胆小怕事， 常常错失良机。 （一）过度自卑 [ 调适方法 ] ? 首先应对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自 己； ? 其次，应客观、正确、自觉地认识自己、无条件接受 自己，欣赏自己所长，接纳自己所短，做到扬长避短； ? 第三，正确地表现自己，对自己的经验持开放态度， 同化自我但有限度； ? 第四，根据经验，调整对自己的期望、确立合适的抱 负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在 表现； ? 第五，对外界影响相对独立，正确对待得失，勇于坚 持正确的改正错误的。同时保持一定程度的容忍。 谁更有价值？ 一天，一个年轻人，站在悬崖边，痛不欲生。 这时，一位老者，手舞足蹈，欢歌而过。年轻人止住老 者，问：“老人家，你为何如此快乐？”老人朗声回答： “天地之间，以人为尊，我生而为人；星辰之中，唯日月灿 烂，我能早晚相伴；百草之中，最是五谷养人，我能终生享 用，为什么会不快乐？” 年轻人若有所思地点了点头：“老人家，我觉得很自卑， 不如别人活得有价值。”年轻人还是满脸忧伤。老者微微一 笑，说：“一块金子和一块泥土，谁自卑呢？” 年轻人刚要回答，老者摆了摆手，继续说：“如果给你 一粒种子，去培育生命，金子和泥土谁更有价值呢？”说完， 老者朗笑而去，年轻人顿觉释然。 其实，只要我们换个角度去思考，去观察，就不难发现， 生活展现给我们的并不是我们通常感觉的那么糟糕，那么没 有希望。 （二）过度的自我接受 [ 表现 ] ? 过度自我接受是有点自我扩张的人，他们高 估自我，对自己的肯定评价往往有过之而无 不及。他们拿放大镜看自己的长处，甚至把 缺点也视为长处，拿显微镜看他人的短处， 把别人细微的短处找出来，他们的人际交往 模式是“我好，你不好”、“我行，你不 行”。 ? 过度自我接受的人容易产生盲目乐观情绪， 自以为是，不易处理好人际关系；而且过高 评价滋生骄傲，对自己易提出过高要求，承 担无法完成的任务、义务而导致失败。 （二）过度的自我接受 [ 调适方法 ] ? 首先要看到自己的不足，承认自 己也需要不断完善； ? 其次，要看到他人的长处，欣赏 他人的独特性； ? 再次，多与他人交往，以开放的 心态尊重和认真对待来自他人的 反馈意见。 （三）自我中心 [ 表现 ] ? 我中心的人凡事从自我出发，不能设 身处地进行客观思考。只关心自己， 一是当前先替自己打算，不顾忌他人 的感受和需要。他们往往颐指气使， 盛气凌人，处事总认为自己对、别人 错，好把自己意志强加于人。因而他 们不易赢得他人好感和信任，人际关 系多不和谐，行为做事难得他人帮助， 易遭挫折。 （三）自我中心 [ 调适方法 ] ? 首先得摆正自己的位置，既重视自己也不贬抑 他人，自觉地把自己和他人、集体结合起来， 走出自我的小天地； ? 其次要实事求是、恰如其分地评估自己，既不 高抬自大，也不低踩菲薄； ? 最后要学会移情，多设身处地地从他人的角度 思考问题，尊重他人感受、关心他人。 叩问 我是谁 第二章 你认识自己吗？ 1 ．我是谁？ 2 ．我为什么会活着？我为什么要活着？ 3 ．我是一个什么样的人 ? 为什么是这样的人 ? 4 ．我应做一个什么样的人 ? 5 ．我努力奋斗为的是什么？ 6 ．人生的目的是什么？ 7. 生命的意义是什么？ 8. 我的价值在哪里？ ? 古希腊的德尔菲神庙上刻着一句苏格拉底的 警示箴言： 人啊，认识你自己！ ? 知人者智，自知者明 。 —— 老子 自我意识 ： ? 认识自我 ? 悦纳自我 ? 完善自我 第一节 认识自我 一、自我意识的概念 内涵：个体对自身、对自身与客观外界关系 的认识、体验和评价。 外延：生理特征；心理特征；人际关系。 二、自我意识的结构 自我认识 自我体验 自我调节 自我意识 自我认识、自我观