初中体育_体育锻炼，调节情绪，做阳光好少年教学课件设计.ppt

体育锻炼调节情绪做阳光好少年 评分标准： 选a得2分，选b 得0分，选c 得1分 得分越少，说明你的情绪越佳 得分越高说明你的情绪越差。 评价内容： 总分在0—10分，表明你的情绪稳定，自信心强，具有较强的美感、道德感和理智感。 总分在11—20分，说明你的情绪基本稳定，考虑事情过于冷静，处世较为消极，情绪忽高忽低。 总分在21分以上，说明你的情绪极不稳定，日常烦恼太多，经常使自己的心境处于紧张和不安之中。 情绪的基本类型　 当你受到消极情绪影响时你怎么做的？ 科学运动，调节情绪，做阳光好少年 体育锻炼对情绪的调节作用 注意事项 体育锻炼是长期的，要持之以恒。 态度端正，目标明确，不要太在意比赛结果。 科学选择项目，兴趣为主，多种为辅。 凡事要有度，要适度适时。 我们来讨论 当我情绪不好时，我选择怎么样的体育运 动来调节？ 科学选择运动项目 焦虑不安 ：慢跑、瑜伽、游泳等 愤怒焦躁：羽毛球、登山、打沙包等 紧张惊慌：足球、篮球、排球等 抑郁悲观：跑步等 极度兴奋：慢节奏伸展等 动动手指 小结 每个人的性格和身体素质都不同，要找到适合自己的运动方式，科学运动。 调控情绪的方法不只有体育锻炼一种，而体育锻炼也不只有调控情绪这样一个好处。 两方面完美的结合能带给我们健康的身体和良好的情绪！ 结束语： 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。 --普希金 　　希望我们每一位同学都能爱上体育锻炼，以一种微笑的面孔面对生活，做一个阳光少年。 闭上眼睛，放松一下 谢谢同学们合作！