中医养生与保健9-高血压病的养生.pptVIP

2021/3/27 * 九、饮食疗法 根据中医理论每种食物均有其“四性五味”,食用后均可作用于相关脏腑,产生一定保健治疗作用。排内邪、安脏腑、清神志、资血气。了解食物的基本营养成份和性味作用,用 食平疴,怡情遣病,是自我疗养中 最高明的“医道”,所以高血压患者 必须重视,掌握饮食疗法。 2021/3/27 * 高血压病人的饮食原则:对症进食、合理搭配、适量补充优质蛋白、限制总热量、减少食盐和脂肪摄入、控制饮酒,做到饮食有节防止饥饱失常和偏食,根据患者的病性、个体差异制定长期适宜的食疗和药膳食谱。 现代研究发现,病症之寒热或中药药性的寒凉或温热均涉及机体活动的许多方面。如植物神经的功能状态,内分泌调节,机体代谢,中枢神经系统的功能状态及对病原体和炎症过程的影响等比如热症心率快,口腔温度高,呼吸较快,唾液分泌量少。寒症心率慢,基础体温低,血压偏低。说明热症交感偏亢,寒症交感偏衰副交感偏亢。 九、饮食疗法 GAOXUEYA DE ZHONGYIYAO ZHILIAO 2021/3/27 * 九、饮食疗法 1、荷叶粥:荷叶、粳米、白糖。清热生津止渴;有降压、调脂、减肥效果。 2、荠菜粥:荠菜、粳米。可清热解毒,养肝明明 ,利水消肿。 3、车前子粥:车前子20g、粳米100g。有利水消肿,养肝明目,适用于高血压、肥胖患者。 4、天麻乳鸽:天麻15g 乳鸽一只。蒸或炖汤。具有平肝熄风潜阳、降血压。主治肝阳上亢,肝风内动型的高血压病。 2021/3/27 * 荷叶茶:中医实践表明,荷叶具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时,荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是;用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。 菊花茶:苏杭一带所产的大白菊和小白菊是好的。每次3克左右泡茶饮用,每日3次。可用菊花加银花同煎代茶饮用,有平肝明目,清热解毒的特效。对高血压、动脉硬化患者效果显著。 决明子茶:用15~20克决明子泡水每日数次,有降血压、降血脂、清肝明目等效果。 莲子心茶:用莲子心12克,开水冲泡后代茶饮用,每日早晚各饮1次。其味甚苦,却有极好的降压调脂之效。 首乌茶:取首乌20~30克,加水煎煮30分钟待温凉后当茶饮用,每天1剂。首乌有降血脂,减少血栓形成的功效。痰饮较甚舌苔厚腻者不宜用。 十、中药茶疗十法 2021/3/27 * 十、中药茶疗十法 山楂茶:山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。 槐花茶:将槐花树生长的花蕾摘下晒干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果。 葛根茶:葛根具有改善脑血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效,每天30克,加水煮沸后当茶饮用。 玉米须茶:玉米须不仅具有很好的降压之功效,而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次,每次25-30克。 桑寄生茶:中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明,用桑寄生煎汤代茶,对治疗高血压具有明显的辅助疗效。 2021/3/27 * 十一、降压药枕 药枕具有调理气血,醒脑安神,改善睡眠,扩展血管,降低血压的功效。 1、天麻钩藤枕:天麻 200g 钩藤1500g 罗布麻300g 2、夏菊灯芯枕:野菊花、灯芯草、夏枯草、石菖蒲、晚蚕砂各等份。研为粗末,装入枕芯,制成药枕。 附:高血压足浴通用方——邓铁涛教授“浴足方” 怀牛膝、川芎各15克,天麻、钩藤（后下）、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克。上方加水2000ml煎煮,水沸后10分钟,取汁趁温热浴足30分钟,上、下午各1次,2-3周为1疗程。 十二、高血压病的中医足浴疗法 2021/3/27 * 著名维多利亚宣言中的健康四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 中医养生保健 高血压病预防重于治疗 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 2021/3/27 * 高血压保健小窍门1.每天走路6000步;2.翻日记,看看让你高兴的往事,保持血压平衡;3.保持每天吃4瓣大蒜;4.多吃芹菜;5.少喝含糖饮料;6.多吃土豆茄子补充钾;7.每天和牛奶补钙;8.每天不超过5克盐;9.一定要戒烟戒酒;10.吃柠檬补充维生素C. * * 为什么必须长期服药呢，因为血压只是症状，控制了症状，没有改善根本 * * * 因此这两年来，这位朋友一直因为这个低血压的问题，孜孜不倦地吃着各种营养品，各种补。逢到单位有重活累活，领导也都很照顾他。家里更