高中生考试心态调理研究(20210416115146).pdfVIP

高中生考试心态调理研究 峨边中学 李 莲 研究背景： 到了高中学习阶段， 家长对孩子的学习成绩尤为关注， 学生对自己的成绩也 非常在意。 这就让考试无形间成了横在学生心里的一块大石头， 导致不少同学在 平日的复习中也不是做得不好没有努力， 就是自己私下里做的练习也能有较高的 正确率， 可是即使是相同的题， 一旦到了考场上就做不来了， 而且越重大的考试 越是这样。通过观察分析， 这都是因为学生不能正确理解考试的意义， 从而造成 了一定程度的心理焦虑，在面临考试时出现紧张、怯场情绪， 影响到对考试试题 的把握，最终影响了考试成绩。 因此，对高中学生有必要就考试问题进行正确的 引导，帮助学生掌握一些考试技巧， 教给他们一些调整心理状态的方法将有助于 他们轻松面对考试。 研究目标： 1、正确理解考试的意义，明白考试是检查学生学习效果的方式之一。 2、端正学生对待考试的心态，正确面对考试焦虑，掌握调节心理的方法。 3、初步掌握一些考试技巧，帮助学生降低考试时的紧张情绪。 研究步骤： 一、谈话热身 同学们，你们也听说过这么一句话吧： “考考考，老师的法宝；分分分，学 生的命根。”你们觉得对你们来说来说考试是什么？你们怕考试吗？请同学们用 上“考试”二字说一句话，争取想得跟别人不一样。 小结：通过大家的发言，我发现每个同学都很重视考试，希望考试的时候能 取得优异的成绩，但有不少同学对考试存在着恐惧心理，每到考试前就会紧张， 心情烦躁。下面我们就来谈谈关于“考试心态”的话题。 二、故事激情 1、给大家讲一个故事 有两个人一起去登山，刚到山脚下，王明就先对自己说： “山又高又险，我 体力不佳，肯定到不了顶峰。 ”周业却说： “这样高的山，我们如果能爬到顶峰， 那就太了不起了！ ” 2、同学们猜一猜，最后谁能登上顶峰，为什么？ 3、结果和原因： 1 最后，周业登上了山顶，王明之所以没有登上顶峰， 是因为他在爬山前给自 己了一种负面的心理暗示， 这种消极的心理暗示影响了他的心理状态， 让他在没 有爬山前就有了“自己爬不上去”的错觉。可见，心理暗示对人的影响有多大。 因此，要想轻松进考场，心态最重要。 三、考前准备 １、练一练：心理准备 每天早晚对着镜子，面带微笑，精神抖擞地对自己说： “我有实力，平时就 学得扎实，复习也好，我一定会成功。 ”借助这样的练习，提高自信，缓解压力。 ２、议一议：物质准备 （1）大屏欣赏小品《粗心的丢丢》 丢丢自信满满地参加考试， 到了考场上，监考老师宣读考试要点，丢丢刚开 始还听几句，后来不厌其烦，试卷拿到后也没有写姓名和学号，做题到一半时， 老是纠缠着 7，8，9 （可以不做），后来做到下一个题又发现自己没带圆规，丢 丢急了一头汗。他想向同学借，可别人正在用，他生怕别人不借给他，急得没心 思做下面的题了。最后别人把圆规借给了他， 可他由于耽误了一会儿时间， 没来 得及检查，下课时间就到了。 （2）讨论分组： 丢丢没考好， 是因为没做好哪些方面的准备呢？在考试前， 他应该注意些什 么？应该准备哪些文具和考试