领导干部心理压力及其调适.pptxVIP

领导干部心理压力及其应对;1，000，000 10，000，000 10，000，000 ，…… ;健康的概念;健康 新概念;影 响 健 康 的 因 素;压力 压力 压力 …;社会压力;心是人的主宰 ;关注精神疾病;公务员的心理状况令人担忧;;官员自杀资料： ;心理健康; 使你疲倦的往往并不是远方的高山，而是鞋子里的一颗砂石 ; 日复一日持续不断的体力和心理付出，消耗着你的热情、耐心和工作动力，最严重的情况下就会出现心理衰竭。;;一、认识心理压力;面临选择;事件的不确定状态  忐忑不安;3．压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭（burnout） ; ; 踢猫效应 一公司总经理因急于赶时间去公司，结果闯了两个红灯，被警察扣了驾驶执照。他感到十分沮丧和愤怒。他抱怨说：“今天活该倒霉！” 到了办公室，他把秘书叫进来问道：“我给你的那五封信打好了没有？”她回答说：“没有。我……”经理立刻火冒三丈，指责秘书说：“不要找任何借口！我要你赶快打好这些信。如果你办不到，我就交给别人，虽然你在这儿干了3年，但并不表示你将终生受顾！” 秘书用力关上经理室的门出来，抱怨说：“真是遭透了！3年来，我一直尽力做好这份工作，经常加班加点，现在就因为我无法同时做好两件事，就恐吓要辞退我。岂有此理！” 秘书回家后仍然在发怒。她进了屋，看到8岁的孩子正躺着看电视，短裤上破了一个大洞。在极其愤怒之下，她嚷道：“我告诉你多少次了，放学回家不要去瞎疯，你就是不听。现在你给我回房间去，晚饭也别吃了。以后3个星期内不准你看电视！” 8岁的儿子一边走出客厅一边说：“真是莫名其妙！妈妈也不给我机会解释到底发生了什么事，就冲我发火。”就在这时，他的猫走到面前。小孩儿狠狠地踢了猫一脚，骂道：“给我滚出去！你这只该死的臭猫！”;反应;短时间;（四）压力的作用：;疲劳;压力曲线的启示;（五）全面认识压力;1．环境压力促进人类发展; 学生;2．压力给生活带来乐趣; 贝克斯顿（Boxton）在美国麦吉利大学所做的感觉剥夺研究，募集了大学生志愿者??为参加实验的人。 志愿者每天躺在床上睡觉，并有每天20美元的酬劳。他们可以自己决定何时退出实验。 ;感觉剥夺实验;研究人员认为： 维持大脑觉醒状态的中枢结构——网状结构需要得到外界的刺激以维持一个激活的状态。 当外界接触被阻止时，大脑就即兴创作，自己产生刺激。;为什么我们有时候会主动寻求刺激？;大部分压力是毫无必要的;心理健康是个动态的连续变化过程;過去一個月內有否出現以下情況：;结果分析;二、公务员的心理压力源分析;三、公务员心理压力的调适;（一）要改善公务员工作的外部环境,减轻外界刺激带来的压力;（二）公务员要提高心理素质,学会心理的自我调节，注重培养自己的情商（EQ），逆境商（AQ）,以应对压力;1、重视人格修养，培养乐观的人生态度是导向。;关于人格修养;一定要追求“真正的安全感” ;网友评论：; 这种安全感就是要勇于不断地改变自我，不断地加强自身内在素质的修养，廉洁自律，为官一任，造福一方，在群众的拥戴中体验真正的安全感。这种安全感自然会始终为你带来良好心态。即便你有朝一日离开了领导岗位，也会心态坦然，从容生活。;　2、完整的自我概念是关键;良好的自我观念;3、及时的认知调整是根本。 ;人的认知结构的复杂程度对情绪体验会产生很大的影响。人对事件越是善于从多方面进行分析评价,产生的情绪体验就越温和;相反,对事件越是下简单结论,情绪反应就越强烈。;天堂、地狱由心造 ;佛心自观：;事物的相对性; ;如何面对现状？;;;4、良好的社会心理支持系统是保障。;社会支持系统就像给你的“杯子”续水的人;×××的支持系统 1. 在一张白纸上，写下以上题目，然后在下面写下1、2、3、4、5、……标号； 2. 请设想，当你遇到灾难或是无以名状的忧郁、危机之际，你将和谁情形交谈？你能得到谁的帮助？请在标号下写出他们的名字。 ;建议;5、与人为善，和谐相处;总结：;用正确的行为调节方法调节不同的负性情绪（具体技术）;放松训练;放松一:想像放松;放松二:渐进放松法;压力应对的其他具体技术; 　盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得口水直流。葡萄架很高： 一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。 又过来一只狐狸，跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里