[时间管理] - 2015-09-16 你距离过劳死还有几步？太可怕！速速来测！3+1解救你！.docx免费

你距离过劳死还有几步？太可怕！速速来测！3+1解救你！ 时间管理 2015-09-16 原文 　　时间管理的基础是精力管理、精力管理、精力管理！重要的事情说三遍。 　　易效能从中国古老智慧的结晶《易经》中寻到昼夜交替，日月循环，阴阳顺逆，生生不息的宇宙运行轨迹。 　　古人仰观天象，俯瞰地理，发现只有顺应天地之变化，才能推动时代的发展。所以，为了配合天地的节奏，古人日出而作，日落而息，这样一直持续了几千年。 　　但近一二百年来，电灯的发明与广泛运用彻底打破了这一自然规律，人们开始夜生活，开始不睡觉，开始猎奇黑暗…… 　　好奇害死猫，好奇也能害死人。该睡不睡，该起不起，在黑夜里得到的快乐，而后在身体健康上都会被扣除回来！ 　　人类潜能导师斯蒂芬·科维在他的著名著作《高效人士的七个习惯》(The seven habits of highly effective people)里提到：自己才是自己最重要的资产。 　　那么，如何才能经营好自己呢？易效能认为：身体健康和精力管理是重中之重！ 　　接下来我们就深入地剖析一下：如何做好自己的健康和精力管理？ 　　易效能创造性地提出了3+1的模式来帮助大家管理好自己的精力和健康。 　　其中“3”即：3大基础习惯早睡早起、健康饮食、运动健身； “1”即：冥想。 　　精力不是一个恒定的能量存在，它有高峰，有低谷，在高峰时段精力最旺盛的时候做最重要