24式太极拳教学计划(1).docx

24式太极拳单元计划 教学内容：24式太极拳套路 教学时间：本计划设置成一个模块。 教学任务： 1 ?学习太极拳相关的理论知识，认识太极拳强身健体、陶冶情操的作用。 2?学习 24式太极拳各式的动作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含义、注意 点。 3-掌握太极拳的基本运行规律，发展学生的动作能力。发展学生的力量、平衡柔韧 等身体素质，重要的是陶冶学生的心理向良好的方向发展。 教学说明： 1 -太极拳在本年级的学生是初次涉及，学生很陌生，教学的进度必须放慢。一般情况每次 课只安排新授一到两式动作方法，其余时间以复习为主 ，每节课在新授 内容完成后，大部分时间应安排给学生复习上次课的内容。另外，上课时候抓一些时间对学生 的基本身体素质进行强化训练。 第一次课： （一） 任务与要求： 1 -了解太极拳运动的起源与发展。2 -初步了解武术健身推手运动的基本技术。 3 -提高对太极拳运动的兴趣。4 -学习并掌握二十四式太极拳1-2式。 （二 重点：收脚抱球。 、 :二 难点：手型变化。 :四手段与方法 1 -示范与讲解相结合的方法。2 -学生反复练习。3 -素质练习。 第二次课: （一） 任务与要求1 ?巩固提高太极的基本技术。2 ?学习并掌握太极拳基本动作动 作。3?学习并初步掌握动作路线和方法。4 -学习并掌握二十四式太极拳1-2式。 （二） 重点：脚步动作。 （三） 难点：白鹤亮翅手型变化。 （四） 手段与方法 1 ?示范与讲解相结合的方法。2 ?学生反复练习。3 ?素质练习。 第三次课： （一） 任务与要求 1 ?巩固提高武术健身推手运动的基本技术。2 ?巩固提高二十四式太极拳1?3式技术，新 授4 授4式。3 ?学习并初步掌握动作路线和方法。4 ?学习并掌握二十四式太极拳5 - 8式。 （二） 重点：手臂动作。 （三） 难点：手脚配合。 （四） 手段与方法 1 ?示范与讲解相结合的方法。2 ?学生反复练习。3 ?素质练习。 第四次课： （一） 任务与要求1 ?巩固提高二十四式太极拳1-4式技术。2 ?学习并初步掌 握动作 路线和方法。 （二） 重点：上半步脚后跟落地。 （三） 难点：手臂内夹。 （四） 手段与方法 1 ?示范与讲解相结合的方法。2 ?学生反复练习。3 ?素质练习。 第五次课: 任务与要求1 ?巩固提高二十四式太极拳1-5式技术。2 ?学习并初步掌握 动作路 线和方法。(-)重点：手前推，脚后撤o(三)难点：虚实分明，上下协调，后撤的落点。（四） 线和方法。 (-) 重点：手前推，脚后撤o (三) 难点：虚实分明，上下协调，后撤的落点。 （四） 手段与方法 1 ?示范与讲解相结合的方法。2 ?学生反复练习。3 ?素质练习。 第六次课： （一） 任务与要求 1 -巩固提高二十四式太极拳1-6式技术。2 -学习并初步掌握动作路线和方法。 3 ?熟练掌握动作路线、方法。 （二） 重点：动作规范，转体方向。 （三） 难点：手型动作，上下协调。 （四） 手段与方法 1 -示范与讲解相结合的方法。2 -学生反复练习。3 -素质练习。 第七次课： （一） 任务与要求1 ?巩固提高二十四式太极拳1?7式技术。2 ?学习并初步掌握 动作路 线和方法。3 ?熟练掌握动作路线、方法。 （二） 重点：先动哪个手。 （三） 难点：绕环的动作。 （四） 手段与方法 1 ?示范与讲解相结合的方法。2 ?学生反复练习。3 -素质练习。 第八次课 （一）任务与要求1 ?掌握二十四式太极拳1-8式技术。2 ?熟练掌握动作要领和动作路 线。 （二） 重点：勾手先动。 （三） 难点：动作柔缓，呼吸匀称，手脚协调。 （四） 手段与方法 1 -示范与讲解相结合的方法。2 -学生反复练习。3 -素质练习。 第九次课： （一） 任务与要求 1 ?熟练掌握二十四式太极拳1?9式技术。2 ?熟练掌握动作要领及动作路线。 （二） 重点：姿势正确，虚步推掌。 （三） 难点：手臂前推用力下沉。 （四） 手段与方法 1 ?学生反复练习。2 ?素质练习 第十次课 （一） 任务与要求 1 -掌握二十四式太极拳1- 10式技术。2 -熟练掌握动作要领和动作路线。 （二） 重点：穿手上步。 （三） 难点：蹬脚分手。 （四） 手段与方法 1 -示范与讲解相结合的方法。2 -学生反复练习。3 -素质练习。 第十一次课： （一） 任务与要求1 ?巩固提高二十四式太极拳1?11式技术。2 ?学习并初步 掌握动作路线和方法。 （二） 重点：轴心脚的转动。 （三）难点：重心的控制。 （四 手段与方法 1 -示范与讲解相结合的方法。2 -学生反复练习。3 -素质练习。 第十二次课 （一） 任务与要求 1 ?掌握二十四式太极拳1- 12式技术。2 ?熟练掌握动作要领和动作路线。 （二