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精品文档 中医科一般疾病健康教育 腰椎病 一．饮食指导 1. 饮食中注意补充钙镁维生素 D 以及维生素 B 族等。如：豆类，小虾米，海带等。 2. 多吃富含维生素和纤维素的食物。如新鲜的蔬菜水果，以保持大便通畅，少吃肉 及脂肪高的食物，避免大便干燥，用力排便可加重病情。 3. 应限制饮食，保持体重，避免过胖，引起腰椎受累。 4. 忌烟酒，忌饮浓茶。 二．健康教育 1.应卧硬板床休息。 2.注意腰背部保暖，避免应受风寒湿冷的刺激而诱发。 3.腰围不可长期使用，通过功能锻炼来加强腰背肌的力量，以免肌肉退化和萎缩。 4.腰部不可过度负重，取物时应避免大幅度的弯腰和旋转。 5.挑抬重物时，要直腰挺胸注意重力平衡，起身要稳步子要协调。 三 .康复指导 1.俯卧于床上，双上肢向后背后伸，抬头挺胸使头胸双上肢离开床面，双腿伸直， 向上抬起离开床面，可交替进行，然后同时抬起双上肢后伸，尽量使腹部着床身体 呈弓形如飞燕点水姿势。 2.仰卧双膝屈膝，双手抱头，使其尽量靠近头部。 3.去枕仰卧，用头，双肘，双足（与肩同宽）支撑将身体抬高离开床面，形成拱桥 式。 四. 预防 . 精品文档 1. 保持腰椎的正确姿势。坐姿时应选择高且有靠背的椅子，卧位应选择硬板床。 2. 随时调节体位，不要长时间保持一种姿势，如久站，久坐，避免长时间弯腰。 3. 避免在腰椎侧弯及扭转时突然用力，不能避免时，先做热身运动，以增强脊柱负 荷能力。 4. 注意腰部保暖，避免受凉，肥胖者应当减肥，避免穿高跟鞋。 颈椎病 一 .饮食指导 1.养成良好的饮食习惯，切忌暴饮暴食。 2.食物多样化，以谷类为主，注意营养，合理搭配，坚持每天吃点豆类，牛奶，鱼， 蛋，瘦肉等。 3.多食新鲜蔬菜水果，少食厚腻肥厚之品，忌生冷寒凉，辛辣刺激，禁烟酒刺激。 二.健康教育 1.颈椎病急性发作期或初次发作的病人需适当卧床休息，病情严重的应卧床休息 2 至 3 周。 2.床不要太软，平卧时枕头高低适中，侧卧时枕头高度以颈部侧缘与上臂外缘间距 为宜。 3. 每天有意识的适当运动颈部 2 至 3 次，每次前屈后伸各 3 次，左右侧头各 3 次， 用力轻柔，不可过猛。 三．预防 1. 避免损伤 乘车时坐稳或站稳，避免紧急刹车时因惯性作用，损伤颈椎。 2. 注意保暖 气候寒冷可致颈部肌肉痉挛颈椎间盘压力增高， 椎间盘向四周膨出， 出 . 精品文档 现椎动脉供血不足，注意气候变化增加衣物，注意颈部保暖。 3. 不良姿势 长时间坐位伏案工作或学习可致颈部肌肉痉挛， 易发生退行性病变， 适 当抬头活动数次。避免久坐，卧位看电视，看书，高枕，坐位睡觉等。 慢性胃炎 一. 饮食指导 A. 溃疡病饮食原则 1. 少量多餐，每天 5-6 餐，注意定时定量，避免过饥过饱。选用易消化，营养价值 高及保护胃的食物。 2. 宜用蒸 煮 熬等烹调方法的食物，忌用煎 炸的食物。 3. 忌用粗纤维多，硬而不消化的食物。避免过甜，过酸，过冷，过热及辛辣的食物。 B. 浅表性胃炎饮食原则 1. 少量多餐，每日 5-6 餐，可增加无糖牛奶，苏打饼干，多碱馒头。 2. 忌食煎炸，生拌食物，宜食可抑制胃酸分泌的食物（奶油，黄油等） 。 3. 忌食粗纤维多的蔬菜，咖啡 浓茶 浓酒 酸 辣 芥末及过甜的食物。 C.萎缩性胃炎饮食原则 1. 少量多餐，每日 5-6