中医养生沐足课件.pptVIP

刺激足部的穴位、反射区和经络。 人体脚上有 6 条主要的经络，包 括三条 阳经 ( 膀胱经、胃经、胆经 ) 的 终止点 ，和三条 阴经 ( 脾经、肝 经、肾经的 起始点 ，都在脚上，因 此，泡脚也等于刺激了这六条最主 要的经络。 二、“脚” - 人体的“第二心脏？ 现代医学认为，脚离心脏最 远。因此，脚部血液回到心脏 不仅过程长，而且如果没有足 够的压力，就很难顺畅地流回 心脏。 因此，离心脏最远的脚部血 液必须凭借脚部肌肉正常的收 缩功能，才能使积存废弃物的 静脉血经由毛细血管、小静脉、 静脉流回心脏。可以说，脚部 肌肉如同人体“第二心脏”， 其 收缩功能的好坏决定着末梢 循环的状态。 祖国医学有 “百病从寒起，寒从脚下 生” 之说，并认为连接人体脏腑的十 二个经脉有一半起止于脚，还有 60 多 个穴位在脚上 。 足底反射 学说以中医经络学和生物全 息反射学为理论依据，认为 脚与耳朵 一样，是人体的一个缩影。足底有很 多人体内脏器官的反射区，足底反射 过程，是通过人体经络完成的。 如果 患者脏腑有病，就会在大脑皮质层形 成一个病理兴奋灶，使兴奋冲动传达 到足部反射区，形成另一个兴奋灶。 也就是说，人体病变可以在足底穴位 出现反应，好比“雨前风”，能在一 定程度上预示人体健康状态。 三、足浴（泡脚）与足疗的区别 足疗： 带有某种治疗效果的。足疗就是通过按摩、 通过中药浴等一些中医辅助疗 法来缓解或解除身体某些病痛和疾病的方法。 足浴： 简单的泡脚或加入滋润养护产品。 1 、足疗注重以足疗身，足浴则是以养护为主。 2 、足疗对于个人的针对性比足浴要强。 3 、做足疗要比做足浴更要有恒心和毅力。 4 、带 中药浴 的效果更加突出 四、传统中医理论解析 -- “ 泡脚 ” 我国传统 中医 理论早就有 “一年四季沐足： 春天泡脚，开阳固脱； 夏天泡脚，暑热可祛； 秋天泡脚，肺润肠蠕； 冬天泡脚，丹田湿灼” 的记载。 但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长 等等。 此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些 特殊情况下不宜泡脚。 泡脚最佳时长 泡脚时间以 30 ～ 45 分钟 为宜，每天或隔天泡 1 次即可。 泡脚最佳水温 泡脚的水温一般维持在 38℃～43℃为宜。 足浴时水深通常要淹过踝部， 且要时常搓动。 泡脚的禁忌： ? 太饱、太饿时都不宜泡脚。 饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血 液的供给。 ? 严重心脏病、低血压病人当心晕厥。 ? 糖尿病患者千万留意水温，末梢神经不能正常感知外界温度，容易 被烫伤。 ? 脚气患者要小心感染。 ? 足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。 ? 老年人泡脚不宜过久，人每日临睡前泡脚 20 分钟即可。容易引发出汗、 心慌等症状。 五、 “ 泡脚 ”— 对机体保健的好处 A ： 晚上 9 点泡脚最养肾 专家建议晚 9 点泡脚最能养肾 —— 之所以选择这个时 间段补肾， 是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚， 身体热量增加后， 体内血管会扩张，有利于体内血液循环。 B ： 上班族早上泡脚精力充沛 早上洗脚方法很简单，水温控制在 40 ℃左右，以舒适 不烫为宜，浸泡 5 ～ 10 分钟左右。 双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各 1 分 钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。 胖人补气早拍手、 瘦人补血晚泡脚 俗话说： “胖人气虚，瘦人血虚。” 从中医理论上 说，胖人大多阳气偏虚，体内有痰有湿，动作较缓， 不大喜欢活动，这类人容易罹患动脉硬化、中风、 冠心病等疾病。 瘦人则往往阴虚火旺，敏捷好动，有时容易亢奋冲 动，易患失眠、口腔溃疡等疾病。 不同体型的人虽然具有不同的体质和生理特点， 但通过适当的养生手段可以使机体处于更为平衡的 状态。 C ：胖人补气：清晨拍手 手是阳气的大本营，早上旭日东升，天 地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳 气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。 十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击， 切记拇指与其他四指分开。 也可以拍“空心掌”。 还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。 D ：瘦人补血：晚上泡脚 脚是阴血的大本营。天为阳，地 为阴，头为阳，脚为阴，气为阳， 血为阴，人体上最重要的三条阴 经都汇集于脚，它们分别是足少 阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝 经。 肾经、肝经和脾经有一个