《体育健身》-课程教学大纲.doc

ADDIN CNKISM.UserStyle《体育健身》课程教学大纲 一、课程基本信息 课程代码课程名称：体育健身 英文名称：Physical Fitness 课程类别：通识必修课 学 时：32 学　　分：2 适用对象：本科生 考核方式：考试 先修课程： 无 二、课程简介 中文简介： 体育健身是一项根据人体生命科学及相关学科的原理，运用不同的运动方式,方法，并通过各种形式练习，以增强人们体质,提高生活质量，延长人类生命为目的的体育运动，是所有体育健身项目的概括，包括健身运动、康复健身、体形塑造及娱乐健身。体育健身课程是体育通识课程之一，是一门实用性较强的课程。它的教学目的和任务是通过学习与实践，在懂得相关体育健身基础理论知识的同时，修塑体形、陶冶情操，促进人体健康，并在此基础上，懂得相关健身指导知识，指导他人进行科学合理的健身锻炼。 Course Introduction: According to the principles of human life science and related disciplines, sports fitness is a kind of sports that uses different sports methods and exercises in various forms to enhance peoples physique, improve the quality of life and prolong human life. It is a summary of all sports fitness items, including bodybuilding, rehabilitation fitness, body shaping and entertainment fitness. Physical fitness course is one of the general courses of physical education, which is a practical course. Its teaching purpose and task is to understand the basic theoretical knowledge of physical fitness through learning and practice, at the same time, cultivate body shape, cultivate sentiment, promote body-building, and on this basis, understand the relevant bodybuilding guidance knowledge, guide others to carry out scientific and reasonable fitness exercise. 三、课程性质与教学目的 （一）课程性质 体育健身课程是一门以身体练习为主要手段，以增进学生健康为主要目的的体育课程，是学校体育通识课程体系的重要组成部分，课程有助于培养学生对体育锻炼的兴趣。学习体育健身技术动作，并能够运用到实践中去。通过力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等一般身体素质和专项身体素质的练习，促进学生体质的全面发展，达到增强体质和提高健康水平的目的。培养良好的道德、意志品质，为终身体育、毕生事业奠定良好的基础，课程将全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，培养担当民族复兴大任的时代新人，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人的重要方式。 （二） 教学目的 通过体育健身课的教学，提出要达到的目标如下： 1、知识与技能目标: 通过本课程的学习，使学生了解健身运动起源、发展、作用、特点，理解并掌握体育健身运动科学的锻炼方法；技术上熟知各健身动作的名称，以及相应身体肌肉名称，通过编写训练计划，掌握体育健身训练的最佳动作与锻炼方法；技能上培养其组织指导健身锻炼的能力。 2、过程与方法目标: 初步学会运用一些具体的方法和技术进行体育健身，通过学生自我实践与练习，制定训练计划，培养学生自我的训练能力。使学生对健身运动的基本理论知识、基本技术动作练习、身体各肌肉的名称及练习锻炼方法进一步得到丰富。 3、体育思政教育融合发展目标： 以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，坚持知识传授与价值引领相结合，运用体质健康促进和体育健身运动的教学内容，培养学生理想信念、价值取向、政治信仰、社会责任，全面提高学生缘事析理、明辨是非的能力，让学生成为德才兼备、全面发展的人才。 4、身体健康与思想政治教育发展目标: 让学生深刻理解体育对个人和对国家的重要意