《爱眼护眼》最课件.pptVIP

第四招 均衡饮食要做到 ? 1. 保证摄入充足的维生素 A 、维生素 C 、 维生素 E 是非常重要的。 ? 2. 常吃高纤维素、高钙高铁的食品。 ? 3. 保持食品低盐低脂低糖。 PPT 学习交流 10 第五招 定期检查要坚持 1. 每学期定期检查两次视力、每年作 1 —— 2 次眼 部常规检查 2. 如果出现视力下降，一定要尽快到医院眼科 作进一步的检查。 3. 16 岁以下的青少年一般不宜佩戴隐形眼镜。 PPT 学习交流 11 预防近视知识竞赛 PPT 学习交流 12 护眼知识必答题： 1 、以下哪种做法不会引起近视？（ ） A. 趴在桌上看书写字 B. 躺在床上看书 C. 连续看书 1 小时休息片刻或远眺 C 2 、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用（ A ） A. 维生素 A B. 维生素 E C. 维生素 C PPT 学习交流 13 护眼知识必答题： 3 、 读书写字时，胸部与桌子的适宜距离是多 少： A. 紧贴桌子 C. 两拳 A 、白色 B 、绿色 （ D ） B. 一指 D. 一拳 C 、红色 4 、 下列哪种颜色可以抗眼疲劳（ B ）。 PPT 学习交流 14 护眼知识必答题： 5 、红眼病传染性很强，夏秋季节比较容易发 生，为预防红眼病，应该做到（ C ）。 A. 戴口罩出门 B. 常开窗通风 C. 常洗手、剪 指甲 6 、书写、阅读时，眼和书本的距离应是多少 （ A ） A 、 30-50 厘米或一尺左右 B 、 80-100 厘 米或一尺半 C 、二尺左右 PPT 学习交流 15 护眼知识必答题： 7 、看书写字正确坐姿应做到“三个一”，下 面错误的是（ A ）。 A. 眼与书距离 1 米 B. 笔尖与手指距离 1 寸 C. 胸与桌缘距离一拳 8 、平时怎样才对眼睛有好处 ? （ B ） A. 多吃东西 ，多吃营养 B. 精细搭配，荤素搭配 C. 少吃东西，偏食挑食 PPT 学习交流 16 护眼知识抢答题： 1 、为了预防近视，看电视时眼与 屏幕的高度最好是（ C ）。 A. 眼比屏幕稍高一些 B. 屏幕比眼 稍高一些 C 、两者等高 PPT 学习交流 17 * * * 爱眼护眼 关爱明天 PPT 学习交流 1 现状 全国近视眼人数已达 4 亿 近视发病率为 33% 青少年的近视发病率约为 50%-60% 大学生的近视眼发病率高达 76% 我国的爱眼日是 6 月 6 日 PPT 学习交流 2 本班现状 本班近视眼人数 ( 现场调查） 近视发病率为 高度近视（ 600 度以上，可遗传给下一 代） PPT 学习交流 85% 3 现身说法话近视 ? 我们就请患近视的同学现身 说法，畅所欲言，谈谈近视 给我们学习、生活带来的诸 多不便。 PPT 学习交流 4 导致近视的原因 看电视时离屏幕太近 没端正坐姿 写作业时离作业太近 吃太多含糖食物 长时间玩游戏 在昏暗的地方看书 PPT 学习交流 5 护眼小知识介绍 ? 既然近视给我们带来了 这么多不便， 那么我们该怎样 保护自己的眼睛呢？ PPT 学习交流 6 第一招 用眼环境要注意 1. 读书写字时要有充足的照明。 2. 读书写字的地方空气要清新。污浊的空 气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。 3. 尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要 洁净。 PPT 学习交流 7 第二招 读写姿势要正确 ? 1. 读书写字时眼睛和书本的距离在 33 — 35 厘米 左右。 ? 2. 胸前与桌子距离一拳。 ? 3. 握笔的手指距离笔尖 3 厘米左右。 ? 4. 不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不 在晃动的车船上看书。 PPT 学习交流 8 第三招 眼睛休息要牢记 1. 不长时间近距离用眼，下课要走出教室， 不面对书本。 2. 每近距离用眼 40 —— 50 分钟时，休息 5 — — 10 分钟。 3. 睡眠要充足。 PPT 学习交流 9 * * *