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部编版初中七年级下册道德与法制第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱：情绪的管理导学案 部编版初中七年级下册道德与法制第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱：情绪的管理导学案 PAGE / NUMPAGES 部编版初中七年级下册道德与法制第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱：情绪的管理导学案 第二单元 做情绪感情的主人 第四课 第 2 课时 情绪的管理 一、学习目标 认识自己的情绪，学会接受并合适的表达出来。 学会正确对待自己的各样情绪感觉。 理解调理自己的情绪对我们有重要意义，掌握情绪调控的一些有效方法。 二、自主预习 1. 情绪的表达不单与自己的身心健康相关，并且关乎 。 2. 在 中，我们需要认识自己的 ， 它们，并学会以恰 当的方式表达出来。 3. 适量的 ，能够帮助我们适应突发事件，但连续地处于 状 态，则可能危害我们的身心健康。 4. 每一个人都有调理情绪的方法， 概括起来，常用的方法主要包含： 、 转移注意、合理发泄和 等。 三、合作研究 据检查显示， 跟着城市交通日趋拥挤， 近六成司机受困“路怒症” 。“路怒症”，顾名思义就是带着愤慨开车上路。联合资料及漫画，回答以下问题。【请你列举】 （1）依据你在生活中的察看，谈一谈“路怒症”可能有哪些详细表现。 1 部编版初中七年级下册道德与法制第二单元做情绪感情的主人第四课揭开情绪的面纱：情绪的管理 导教案 【畅所欲言】 （2）出现“路怒症”时怎样管理愤慨的情绪？ 【请你支招】 （3）请你为那些受困“路怒症”的司机提一些建议，使其挣脱“路怒症”的困扰。 四、随堂操练 研究人员对 1 亿美国 Facebook 用户公布的 10 亿多匿名状态更新进行了剖析，他们发现，每 1 条悲观帖子会致使挚友公布 1.29 条悲观帖子，而每 1 条踊跃帖子则 会致使挚友公布 1.75 条踊跃帖子。这说明 ( ) A．人与人之间的情绪会互相感染 B．情绪分为踊跃情绪和悲观情绪 C．调理情绪有好多详细的方法 D.人和人之间的情绪是差不多的 部编版初中七年级下册道德与法制第二单元做情绪感情的主人第四课揭开情绪的面纱：情绪的管理 导教案 2 踊跃的心态和切实的目标是获得全部成就的起点。我一定把自己的目标切记在内心，用踊跃的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！这句话告 诉我们() ①要学会控制情绪，做情绪的主人 ②用合理方式表达情绪 ③情绪表达是个人的 事，与四周人没关 ④情绪表达对人际交往成功与否有影响 A．①②③ B ．①②④ C ．②③④ D ．①③④ 以下四幅图片反应的是人们产生负面情绪时的几种做法，你以为此中可取的是 ( ) A．①③ B ．①③④ C ．②③④ D ．②④ 4. 下面漫画所表现的调理不良情绪的方法是 ( ) A．合理发泄法 B ．转移注意法 C ．主动控制法 D ．习惯训练法 5. 歌德说：“人生是由无数小烦忧构成的念珠，达观者是浅笑着数完这串念珠的。 ” 这一回味无穷的话给我们的启示是 ( ) A．情绪对人的影响拥有独一性 B．保持踊跃的心态，让我们的青春生活更为美好 C．窘境必定引起负面情绪 3 部编版初中七年级下册道德与法制第二单元做情绪感情的主人第四课揭开情绪的面纱：情绪的管理 导教案 D．情绪会影响自己的身心健康 毕淑敏在《珍惜愤慨》一文中指出：愤慨是以人的生命力为代价铸造出的双刃利剑。它既能制敌，又会伤身。那么，你是怎么对待愤慨的呢？ 五、课后反省 【答案】 合作研究 1）如开车“骂人”成常态，一遇堵车就焦急，发生刮蹭就吵嘴；喜爱开“负气车”，开车时和不开车时情绪迥然不同等等。 （2）学会自我心理调理，心情激动时不驾车，驾车时注意放平心态；采纳放松训练，可经过听音乐、听广播等方式排解 和开释忧虑、浮躁的情绪等。 （3）①与信任的长辈沟通；②自我提示；③运用“我感觉愤慨，是由于 ,, ”的表达方式；④找寻一种合适自己调解愤慨的活动形式；⑤写一封信。 随堂操练 适量的负面情绪， 能够帮助我们适应突发事件， 但连续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 部编版初中七年级下册道德与法制第二单元做情绪感情的主人第四课揭开情绪的面纱：情绪的管理 导教案 4