武术 教学大纲.docxVIP

第 PAGE \* Arabic 1 页/ 共 NUMPAGES \* Arabic 4 页 武术 一、课程说明 课程名称（中/英文）：体育（二）/ sport2 课程类别：必修课 学时/学分：32学时 1学分 先修课程：学生根据自身体育基础选择项目 适用专业：所有 参考教材： 1、《大学体育教程》（第三版）、中南大学出版社，2014年7月? 2、李德印.《24式太极拳教与学》，北京体育大学出版社，2008年9月 二、课程设置的目的意义 1、在本课程的教学过程中，加强学生的思想教育，使学生明确武术教学的目的。全面提高其综合素质，为终身锻炼打下良好的基础。 2、通过本课程的学习，体现武术的教育功能，加深学生对祖国传统文化的了解，领悟武术运动对其身心健康，意志品质，振奋民族精神，培养优良品质等的作用。 3、本课程的设置本着循序渐进、由浅入深的原则，使学生初步掌握武术套路的基本理论、基本技术、初级套路及其防身自卫的方法。 三、课程的基本要求 本课程主要学习武术初级长拳（三、四段）、24式简化太极拳以及攻防技巧等。使学生掌握其基本技能，达到强身健体、养身防身的目的。 四、教学内容、重点难点及教学设计 章节 教学内容 总学时 学时分配 教学重点 教学难点 教学方案设计（含教学方法、教学手段） 讲课 (含研讨) 实践 第1章 1、身体素质恢复练习 2、练习武术基本功 2 我校体育传统与体育特色项目介绍 武术与体质测试要求 课前导学、讲授、互动问答 第2章 初级长拳 （歇步抡砸拳、仆步亮掌、弓步劈拳） 2 课堂讲授、视频观摩、课中提问 第3章 初级长拳 （换跳步弓步冲拳、马步冲拳、弓步下冲拳） 2 2 基本手型、步型、手法、 步法 动作准确、规范，用力随达 示范、讲解、分组练习、小组竞赛 第3章 初级长拳 （叉步亮掌侧踹腿、虚步挑拳、弓步顶肘） 2 2 弓步冲拳与弓步的练习方法 步型手法准确，手眼 相随 复习、集体练习、示范、讲解、分组练习、小组竞赛 第4章 初级长拳 （转身左拍脚?、右拍脚、腾空飞脚、歇步下冲拳） 2 2 马步、歇步、虚步和三种手型的练习方法，为学习长拳打下良好的基础 五种步型准确，手眼 相随 复习、集体练习、示范、讲解、分组练习、小组竞赛 第5章 初级长拳 （仆步抡劈拳、提膝挑掌、提膝劈掌弓步冲拳） 2 2 主要学习武术掌法动作组合等 击掌、摆掌、撩掌、推掌等内容 复习、集体练习、示范、讲解、分组练习、小组竞赛 第6章 初级长拳 （虚步亮掌、并步对拳、收式） 2 2 步型与手法的结合 弓马步冲拳 复习、集体练习、示范、讲解、分组练习、小组竞赛 第7章 身体素质考试 2 2 柔韧、力量、耐力、速度 考核 第8章 太极拳 1.起势 2.野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.搂膝拗步 2 2 身体放松、自然发力、手脚协调 了解太极拳的运动风格；野马分鬃的手型 复习、集体练习、示范、讲解、分组练习、小组竞赛 第9章 太极拳 5.手挥琵琶 6.倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 2 2 身体放松、自然发力、手脚协调 左、右揽雀尾的朋、捋、挤、按四动协调 复习、集体练习、示范、讲解、分组练习、小组竞赛 第10章 太极拳 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 12.高探马 2 2 身体放松、自然发力、手脚协调 云手的上下相随、左右相应 复习、集体练习、示范、讲解、分组练习、小组竞赛 第11章 太极拳 13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚 16.左下势独立 2 2 身体放松、自然发力、手脚协调 左右蹬脚平衡、下势步型到位 复习、集体练习、示范、讲解、分组练习、小组竞赛 第12章 太极拳 17.右下势独立 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通臂 2 2 身体放松、自然发力、手脚协调 左右穿梭的连贯及其与闪通臂的手型区别 复习、集体练习、示范、讲解、分组练习、小组竞赛 第13章 太极拳 21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势 2 2 身体放松、自然发力、手脚协调 转身搬拦捶的转身重心移动、搬、拦、捶三动结合。 复习、集体练习、示范、讲解、分组练习、小组竞赛 第14章 复习初级长拳、太极拳 2 2 动作组合成套完成 表现速度、力量、节奏与个人精神 复习、集体练习、示范、讲解、分组练习、小组竞赛 第15章 初级长拳、太极拳考核 2 2 成套动作的熟练掌握及良好表现 动作有节奏、有力度、充满活力 考核 第16章 补考 2 2 考核 五、实践教学内容和基本要求 实践教学内容：武术初级长拳（3-4段）、24式简化太极拳 根据教育目标，主要考核学生对武术运动基本技术的掌握程度，兼顾考查学生身体素质及体育锻炼理论与方法。 六、考核方式及成绩评定 1.考核内容与方式 考核内容 考核方式 成绩比例（%） 备注