体育保健 教学大纲.docxVIP

第 PAGE \* Arabic 1 页/ 共 NUMPAGES \* Arabic 5 页 体育保健 一、课程说明 课程名称（中/英文）：体育（四）/ sport4 课程类别：必修课 学时/学分：32学时 1学分 先修课程：学生根据自身体育基础选择项目 适用专业：所有 教材、参考教材： 1.《中国传统体育养生》，邱丕相；人民体育出版社，2007年3月 2.《体育保健学》，姚鸿恩；人民体育出版社，2001年6月 3.《五禽戏》，国家体育总局健身气功管理中心，人民体育出版社，2003年5月 4.《六字决》，国家体育总局健身气功管理中心，人民体育出版社，2003年5月 5.《导引养生功十二法》，国家体育总局健身气功管理中心，人民体育出版社，2010年5月 6.《马王堆导引术》，国家体育总局健身气功管理中心，人民体育出版社，2010年5月 二、课程设置的目的意义 体育保健课程是根据体育教研部公共体育课教学目标，既适合少数病弱的学生又面向全体学生在一、二年级开设的一门公共选项必修课。其旨在使学生了解传统体育养生学、科学锻炼身体的基本理论知识与方法，了解体育实践中常见运动创伤的预防与处理方法，初步掌握传统体育防病、祛病、调节身体不适的功法以及提高身体素质的方法，培养学生养成锻炼身体的习惯与终身体育意识、提高学生在锻炼中的自我监督和调节能力，传承中国传统体育养生文化。 三、课程的基本要求 教学内容既满足病弱学生的需要，同时也满足一般学生的需求。教学的重点是传统体育养生经典的功法传授，同时也注重传统体育养生和科学锻炼身体的基本理论知识的阐述，在教学中强调提高学生身心素质的课堂练习，以促进学生全面的发展。 四、教学内容、重点难点及教学设计 章节 教学内容 总学时 学时分配 教学重点 教学难点 教学方案设计（含教学方法、教学手段） 讲课 (含研讨) 实践 第1章 1、理论：中国传统体育养生与现代科学；2、介绍本学期的学习内容与 要求 2 2 了解生理学、心理学及社会学与传统体育养生的关系 了解生理学、心理学及社会学对传统体育养生学的诠释 讲授、提问、讨论、多媒体课件演示 第2章 1、健身气功·马王堆导引术的渊源、特点及功效介绍；2、学习基本手型、步型的动作技术与要求；3.学习预备式、起势的动作技术及功理作用。 2 2 掌握健身气功·马王堆导引术基本手型、步型、预备式和起势的动作技术 对健身气功·马王堆导引术的特点与功效的理解 讲解、示范、练习、提问、讨论、纠错、个别辅导 第3章 1、复习马王堆导引术基本手型、步型、预备式和起势的动作；2、学习马王堆导引术第一式“挽弓”的动作技术及功理作用；2.身体素质练习。 2 2 掌握“挽弓”的动作技术 对“挽弓”功理作用的理解 讲解、示范、练习、提问、讨论、纠错、个别辅导 第4章 1、复习马王堆导引术预备式、起势、第一式动作；2、学习马王堆导引术第二式“引背”的动作技术与功理作用；3、身体素质练习。 2 2 掌握“引背”的动作技术 对“引背”功理作用的理解 讲解、示范、练习、提问、讨论、纠错、个别辅导 第5章 1、复习马王堆导引术预备式、起势、第一、二式动作；2、学习第三式“凫浴”的动作技术与功理作用；3、身体素质考核。 2 2 掌握“凫浴的动作技术 对“凫浴”的功理作用的理解 讲解、示范、练习、提问、讨论、纠错、个别辅导 第6章 1、复习马王堆导引术预备式、起势、第一至三式动作；2、学习第四式“龙登”的动作技术与功理作用；3、身体素质练习。 2 2 掌握“龙登的动作技术 对“挽弓”功理作用的理解 讲解、示范、练习、提问、讨论、纠错、个别辅导 第7章 1、复习马王堆导引术预备式、起势、第一至四式动作；2、学习第五式“鸟伸”的动作技术与功理作用；3、身体素质练习。 2 2 掌握“鸟伸”的动作技术 对“鸟伸”功理作用的理解 讲解、示范、练习、提问、讨论、纠错、个别辅导 第8章 1、复习马王堆导引术预备式、起势、第一至五式动作；2、学习第六式“引腹”的动作技术与功理作用；3、身体素质练习。 2 2 掌握“引腹”的动作技术 对“引腹”功理作用的理解 讲解、示范、练习、提问、讨论、纠错、个别辅导 第9章 1、复习马王堆导引术预备式、起势、第一至六式动作；2、学习第七式“鸱视”的动作技术与功理作用；3、身体素质练习。 2 2 掌握“鸱视”的动作技术 对“鸱视”功理作用的理解 讲解、示范、练习、提问、讨论、纠错、个别辅导 第10章 1、复习马王堆导引术预备式、起势、第一至七式动作；2、学习第八式“引腰”的动作技术与功理作用；3、身体素质练习考核 2 2 掌握“引腰”的动作技术 对“引腰”功理作用的理解 讲解、示范、练习、提问、讨论、纠错、个别辅导 第11章 1、复习马王堆导引术