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产科健康宣教 产后产妇注意事项 1、环境 产妇居室应温馨 , 空气新鲜 , 光线明亮 , 每日开窗通风至 少30分钟。夏天可以开空调 , 但不要让冷风直接吹到身上。 2、 饮食 产妇的饮食应营养丰富 , 主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水 果都要吃 , 水果只要不冰镇就可以 ; 因为喂奶的妈妈消耗能量 , 所以要 少量多餐 , 一天吃 5-6 顿饭。月子里的妈妈排汗多还要泌乳 , 需要水分 比较多 , 可适当增加粥、 汤类食物摄入 , 注意喝鸡汤或肉汤的时候不要 只喝汤 , 应该把汤里的肉也吃掉 , 因为主要营养成分还就是在肉里。 3、 适当活动 阴道分娩的产妇产后 6-12 小时就可以下床轻微活 动 , 第二天就可以在室内随意走动 ; 剖腹产后 24小时也可以下床活动 了。 适当的活动可增强血液循环、 增加食欲、 预防下肢静脉血栓形成 , 促进康复。 4 、清洁卫生 月子里的妈妈会大量出汗 , 这就是产后的一个生理 变化 , 也就是正常的生理恢复过程。 这段时间应保持皮肤清洁 , 可以用 热毛巾擦身体 ; 月子里能洗澡不？这就是很多产妇问的问题。其实会 阴侧切伤口或剖腹产伤口长好后就是可以洗澡的 , 建议洗淋浴 , 洗澡 时间不要太长 , 每次8-10 分钟 , 洗完后及时擦干身体 , 穿上衣服。 5、产褥保健操 产褥保健操可促进腹壁、 盆底肌肉张力的恢复 , 避免腹壁皮肤过度松弛 , 预防尿失禁、膀胱直肠膨出及子宫脱垂。产 妇应根据自身情况 , 运动量由小到大、由弱到强循序渐进练习。一般 在分娩 1周后开始 , 直至产后 6周 , 每1～2天增加 1节 , 每节做 8～ 16次。 第1节: 呼吸运动 : 仰卧 , 深吸气 , 收腹部 , 然后呼气。 产科健康宣教 第2节: 缩肛运动 : 仰卧 , 两臂直放于身旁 , 进行缩肛与放松动作。 第3节; 伸腿动作 : 仰卧 , 两臂直放于身旁 , 双腿轮流上举与并举 , 与身 体呈直角。 第4节: 背部运动 : 仰卧 , 髋与腿放松 , 分开稍屈 , 脚底放在床上 , 尽力抬 高臀部及背部。 第5节: 仰卧起坐 : 仰卧 , 两手放腰部 , 上身抬起及放下。 第6节: 腰部运动 : 跪姿 , 双膝分开 , 肩肘垂直 , 双手平放床上 , 腰部进行 左右旋转动作。 第7节: 全身运动 : 跪姿 , 双臂支撑在床上 , 左右腿交替向背后高举。 6、 计划生育 产后42天之内禁止性交。根据产后检查情况 , 恢 复正常性生活。喂奶的妈妈宜选用工具避孕 , 如避孕套或宫内节育器 (俗称带环 ), 不喂奶的妈妈还可选用药物避孕。 一般阴道分娩后 3个月 或剖腹产后半年可到医院带宫内节育器。 7、 产后健康检查 产后42天产妇应带着孩子一起来医院进行一 次全面检查 , 以了解产妇全身恢复情况及新生儿发育情况。 产科母婴须知 1、母婴同床可能使您的宝宝受到意外伤害 , 请将宝宝放在婴儿床 产科健康宣教 上单独入睡。 2 、被子盖住脸面睡眠就是非常不安全、不卫生的 健康 , 宝宝睡眠时 , 被子以盖至肩膀为宜。 3 、宝宝喂养过饱容易呕吐 , 过于饥饿会出现低血糖 , 为了您的宝宝 , 请您做到合理 喂养。当宝宝连续睡眠时间过长 , 应叫醒喂奶。 4 、为了避免宝宝呕奶 , 喂奶时请将婴儿抱起 , 宝宝吃饱奶后请不要 过分晃动。可将宝宝竖起轻拍其背使胃内空气排出。 5 、宝宝睡眠时 , 头部应枕一高度适宜的枕头。避免因头部位置低 于身体位置而出现食道反流引起呕吐窒息。 6 、 宝宝呕吐时 , 如果呕吐物不能及时排出 , 可能会引起窒息。 为了 避免意外发生 , 请在宝宝入睡时保持侧卧位。 7 、如果您对宝宝的脸色、呼吸、睡眠、饮食、大小便等各方面感 觉有异 , 请立即告知医护人员。 8 、为了您宝宝的安全 , 请不要将宝宝单独留在室内 , 如您必须离开 , 请告知当班护理人员。 9 、 请不要给非医护人员抱走您的宝宝。 医护人员须抱走您的宝宝 时请您确认其与胸牌就是否相符并请您跟随医护人员同去。 检测胎动的重要性 胎儿就是一个生命 , 当她(她)发育到一定的阶段时就会开始活动 , 产科健康宣教 医学上称为胎动。 第一次生孩子的妇女一般怀孕 5个月左右开始感到胎动 , 生过孩子 的妇女则会更早一些。胎动在孕 7-8 个月时最活跃、最频繁 ,8 个月以 后胎头开始进入骨