初中道德与法治_调节和控制好自己的情绪教学课件设计.ppt

山东人民出版社七年级思品 第六单元第十三课《调节和控制好自己的情绪》 山东人民出版社七年级思品 第六单元第十三课《调节和控制好自己的情绪》 烦躁的星期一 说一说: 1、张华的这种情绪状态会造成哪些后果? 2、当你处于这种情绪状态时，你会怎么做? 倒霉的星期二 第二天，张华急急忙忙骑着自行车往学校赶，可是，一不小心，裤子被划了一个洞，他心里好难受：怎么这么倒霉！张华走进考场，发现威严的英语老师已经开始发卷了。张华坐在座位上，心砰砰地跳，他感觉到拿笔的手有些颤抖…… 讨论交流： 此时的张华应如何调节和控制自己的不良情绪? 归纳总结1 当人的情绪激动时，我们有意识地把注意力转移到其他事物上使消极情绪得以缓解这种方法叫做注意力转移法。 归纳总结2 当我们陷入消极情绪时，如果能主动调整自己的看法和态度，纠正认识上的偏差，就会使消极情绪减弱或消除。这种方法就是理智调控法。 归纳总结3 幽默是生活的调味剂，精神的舒缓剂。运用幽默化解法调控情绪，往往会大事化小，小事化了。 一个外国代表团来华访问，周总理负责接待。中午，贵宾们被请进了钓鱼台国宾馆享用午餐。一名服务员端上来了一道特色汤菜，由于心里紧张，在放菜时颤了一下手。这一抖，汤中间的那个原本象征吉祥幸福的“卐”标志变成了“卍”字形，是德国法西斯纳粹的标志。　　本来是“吉祥幸福”的一道菜，一下子却变成了法西斯。所有的外国贵宾也都看到了，他们迷惑不解地望着周总理。一时间，气氛骤然紧张。　　周总理看了一眼那个符号，哈哈大笑，对贵宾们说：“这道菜是我们特意为先生们准备的，名字叫‘消灭法西斯’。” 周总理拿起筷子，挽了挽衣袖，对他们说道：“来吧，先生们，我们一起消灭‘法西斯’。”贵宾们马上热烈鼓掌，宴会的气氛顿时又活跃了起来。 归纳总结4 我们可以在心底里暗暗告诉自己我行！我一定行！这种通过积极的暗示来减少或消除消极情绪的方法就是积极地自我暗示法。 避免消极的暗示 考试前：糟了，我的大脑一片空白！ “烦死了！” “这次肯定考砸了” “今天晚上作业可真多呀，写到11点都不一定能写完。” …… 加工“口头禅” 规则：把消极的措辞改成积极的措辞，把否定自己改为肯定自己。 小组内先提供学习生活中常见的消极口头禅，然后再齐心协力把消极改为积极。组长负责记录。 帮你平心静气的口头禅 冷静，放松点！ 别和他一般见识！ 我可不能被她气倒，气坏身子划不来。 车到山前必有路，总会有办法。 没有生气的必要。 多往好处想想吧！ 大人不记小人过，算了吧！ 总不能事事都随我的愿吧！ …… 调控情绪的具体方法： 理智调控法 注意力转移法 幽默化解法 积极地自我暗示法 情绪是可以调控的 伤心的星期三 几天的压抑终于爆发了,张华会…… 哭泣宣泄（哭） 倾诉宣泄（说） 运动宣泄（动） 书写宣泄（写） 合理宣泄情绪 情绪调控我们来评 张华一把夺过同位的试卷，撕的粉碎扔在了地上，又冲着同位大喊大叫：“你考的好有什么能的，我考多少跟你有关系吗？”说完猛的打开教室门，?“咣”?的一声关上，一个人到操场上疯跑了两圈，然后嚎啕大哭起来。 1、?张华宣泄情绪的方式有哪些？哪些是合理的？哪些是不合理的？ 2、?这启示我们在宣泄情绪时应注意什么？