初中道德与法治_ 调节和控制好自己的情绪教学设计学情分析教材分析课后反思.doc

《调节和控制好自己的情绪》教学设计 课标要求： 一1.4理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。 【学习目标】 情感、态度、价值观：通过加工口头禅、小试牛刀等活动学会，以积极的态度对待学习和生活。 能力：通过小组合作探究、共同出谋划策，学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。 知识：通过小组合作探究、寻找解决问题的办法，知道调控情绪的具体方法，了解合理宣泄情绪的方式和方法。 [教学重点]：调节和控制好自己的情绪。 [教学难点]：合理宣泄情绪. 【教学活动】 创设情境，导入新课 今天我们来到这间陌生的教室上课，面对这陌生的环境、面对这么多摄像头我相信有的同学肯定跟老师一样或多或少的感觉到紧张、焦虑。接下来我们通过一首欢快的歌曲做一下热身。播放《快乐颂》 一首欢快的歌曲让我们刚才紧张焦虑的情绪得以缓解，如此看来情绪是可以调控的，这节课我们就一起走进：调节和控制好自己的情绪。 一、情绪是可以调控的 合作探究 交流共享 师：今天老师给大家带来的一位朋友，今天我们的学习活动将围绕这位同学的故事展开：介绍张华。 一、张华的故事——烦躁的星期一 （学生表演） 张华：明天就要考英语了，有些字词我还不过关，可是我却一点也学不进去，真是烦死了！唉，明天明天…… 妈妈：小华，喝水吗？ 张华：不渴！ 妈妈：吃饭？ 张华：反胃！ 妈妈：要么，干脆睡觉？ 张华：没趣！ 交流：1、张华的这种情绪状态会造成哪些后果?2、当你处于这种情绪状态中时,你会怎么做? 二、张华的故事——倒霉的星期二 第二天，张华急急忙忙骑着自行车往学校赶，可是，一不小心，裤子被划了一个洞，她心里好难受：怎么这么倒霉！张华走进考场，发现威严的英语老师已经开始发卷了。张华坐在座位上，心砰砰地跳，她感觉到拿笔的手有些颤抖…… 讨论交流：此时的张华应如何调节和控制自己的不良情绪? 生答。 三、总结归纳： 1、当人的情绪激动时，我们有意识地把注意力转移到其他事物上使消极情绪得以化解这种方法叫做注意力转移法。比如上课之初我们就是通过将注意力转移到听歌来缓解消极情绪的。你以前有过用注意力转移法调控情绪的经历吗？说出来分享一下。 2、当我们陷入消极情绪时，如果能主动调整自己的看法和态度，纠正认识上的偏差，就会使消极情绪减弱或消除。这种方法就是理智调控法。我们不妨换个角度看问题，展示视频。同一幅图片，关注的角度不同，看到的图像是不同的，带来的情绪也不同。 3、幽默是生活的调味剂。展示周总理故事。 4、我们可以在心底里暗暗告诉自己我行！我一定行！这就是积极地自我暗示法。 暗示是中性的，有积极的暗示比如：我行！我一定行！也有消极的暗示，比如：考试前：糟了我的大脑一片空白！不知道同学们有没有说口头禅的习惯：“烦死了！”“这次肯定考砸了”“今天晚上作业可真多呀，写到11点都不一定能写完。”等。你们知道这些消极的口头禅其实就是对我们的一种消极的心理暗示。 活动：加工“口头禅” 规则：把消极的措辞改成积极的措辞，把否定自己改为肯定自己。 小组内先提供学习生活中常见的消极口头禅，然后再齐心协力把消极改为积极。组长负责记录。 展示汇报。 展示课件：帮你平心静气的口头禅。（齐读） 四、张华的故事——伤心的星期三 （学生表演） 英语试卷发下来了，张华一看到“50”，顿时感到两眼发黑，一切出乎意料，一切又在意料之中…… 老师：张华，你怎么考得这么糟糕，真是不可思议！ 组长：你太给咱们组丢人了，我实在无话可说！ 同学甲：哎呦，天哪！你就考这么点分呀，这也不是自己的做的吧！ 几天的压抑终于爆发了，张华会…… （两人打架，最终结果是什么？会有什么影响？可见用这样的方式，来宣泄情绪不是很合理，还有更好的方式吗？哭出来，心情会好些，但是在教室里哭可以吗？但一定要注意场合，这是一个宣泄情绪的好方法，同学们还有其他的方法吗？） 师总结：哭泣宣泄（哭） 倾诉宣泄（说）运动宣泄（动） 书写宣泄（写） 张华究竟怎样做的呢？情绪调控我们来评----烦恼的小华（三） 张华一把夺过同位的试卷，撕的粉碎扔在了地上，又冲着同位大喊大叫：“你考的好能有什么能的，我考多少跟你有关系吗？”说完猛的打开教室门，?“咣”?的一声关上，一个人到操场上疯跑了两圈，然后嚎啕大哭起来。 1、?张华宣泄情绪的方式有哪些？哪些是合理的？哪些是不合理的？说明理由 2、?这启示我们在宣泄情绪时应注意什么？ 合理宣泄情绪要注意：要在道德和法律允