健康讲座-健康之旅.pptVIP

毒素-来源于污染、食物及其代谢产物 消化系统（肠道内毒素、肝脏解毒不完全） 循环系统（血液循环、呼吸循环） 代谢：药物、激素、嘌呤、尿酸等 自由基/辐射等（环境污染、不良生活习惯：吸烟、浓茶、咖啡等、脂质高度过氧化） 循环系统：脂肪氧化与动脉硬化 皮肤的问题—代谢问题 1、痤疮 2、黄褐斑 3、雀斑 4、蝴蝶斑 5、色斑 减肥的重要性--健康、形象 我们需要减肥吗？ 体质指数 Body Mass Index（BMI） BMI=体重（公斤）/身高的平方（米） 腰围臀围比? 腰围/臀围??? 男性0.9，女性0.85? 为肥胖 腰围 男性=85厘米，女性=80厘米 为肥胖 体脂肪比率（专门仪器测量） 学习营养学，应用纽崔莱的目的 科学合理地： 强化人体的修复/再生机能； 提升人体的自稳/免疫能力。 以达到预防疾病/康复身体的目标。 （适宜人群：有保健意识的健康人群； 亚健康人群； 慢性非传染性疾病病人。） 保持健康的四大基石 健康之旅的作用： 提升机体免疫力 排除体内毒素 修补受损组织 对抗压力 延缓衰老 以胡萝卜、西芹、黄瓜等榨汁 每天10杯以上(400毫升/杯) 蛋白质粉： 体重（公斤）X（1.2~1.5) / 8勺 小麦胚芽油营养胶囊： 男（10颗）；女（15颗） 什么是优质的蛋白质？ 含九种必需氨基酸 蛋白含量高 消化率高 生物价高 低热量 低脂肪 低胆固醇 市场评论 纽崔莱深海鲑鱼油的功用 纽崔莱（1934-2008） 世界顶尖科学家 广泛的合作机构 96项已批准的专利 营养早餐配方 苹果　　　　　一个 黄瓜　　　　　一根 蛋白质粉　　　三勺 倍力健　　　　一组 Ｅ　　　　　　两颗 纽崔莱健康瘦身法 第一/三周（3~5餐/天） 每餐：苹果一个，黄瓜三根榨汁 全天：蛋白质粉10勺左右；果纤15颗； 倍力健5组；Vb10颗；Ve10颗； 纽崔莱健康瘦身法 第二/四周（3餐/天） 早餐：营养早餐，果纤5颗 。 中/晚餐前：果纤5颗 。 中/晚餐：米/面减半，蔬菜为主，低油。 中/晚餐后：蛋白质粉1勺；倍力健1组； Vb3颗；Ve2颗；鱼油/茶族各1颗。 排毒强化 常规补充： 营养早餐，中晚餐后倍力健1组/Ve2颗； 清除肠道毒素： 果纤（15颗/天）， Vb（6颗/天）； 清除血液毒素：加Vc（18颗/天）； 清除肝脏毒素：加Vb（15颗/天）； 抑制/清除癌细胞：加类胡萝卜（6颗/天）。 复食步骤 1.和胃润肠: 柠檬榨汁加蜂蜜调匀小口喝下; 2.初次复食: 30分钟后进食“五谷粥”加蛋白粉两勺; 3.餐后补充: 倍力健一组,Ve两颗； 4.次日至下一次健康之旅: 营养早餐加皇后锅营养餐。 纽崔莱倍立健片上市培训 植物营养素—概念 维生素 矿物质 维生素 矿物质 什么是植物营养素 指植物中除天然维生素、矿物质外其他对人体有益的生物活性成分，学术界称之为植物化学物质。 历史悠久 营养学鼻祖纽崔莱创始人 –卡尔.宏邦 从土壤开始， 对品质的不二追求 * 环境污染 现代生活方式 4、乙状结肠憩室病--低纤维饮食所导致 1、胃病伴胃侵蚀 2、胃溃疡（恶性） 3、急性十二指肠溃疡 5、盲肠腺瘤性息肉 6、食道鳞状细胞癌 7、内痔脱垂 1、正常肝脏 2、病毒性肝炎 3、肝大结硬化 （乙、丙肝导致） 4、肝脂肪变性 5、肝癌 6、肝转移癌 1、正常的冠状动脉 2、冠状动脉硬化血栓形成 3、急性心肌梗塞 4、高血压致大脑基底部出血 5、颅内，脑室内血管畸形破裂出血 6、颅内动脉瘤破裂 极严重 40 三级肥胖 严重 35-39.9 二级肥胖 中等严重 30-34.9 一级肥胖 增加 25-29.9 肥胖前状态 25 超重 平均 18.5-24.9 正常范围 低(但其他例外) 18.5 低体重(营养不良) 并发症危险性 BMI 分 类 17%-23% 40%以上 35%-40% 28%-34% 17%-27% 女 35%以上 30%-35% 24%-29% 14%-23% 男 最佳 严重过高 中度过高 轻度过高 正常 性别 打 针 吃 药 药物——无论中西药，是药三分毒 ?长期服药容易导致内分泌紊乱、神经抑制、肝肾损伤等问题 乐观的心态 适量的运动 合理的休息 均衡的营养 油脂类 25 g 奶及奶制品 100g 豆及豆制品 50g 鱼、禽、肉、蛋等 125~200 g 蔬菜 500 g