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短跑课时教学计划 短跑教案（第 1 课时） 单位：天津体院 年级：大三 人数：男 35 人 女 36 人 执教者：张骞 指导：田径教研组 知识目标：通过本节课的教学，使 98%学生能正确掌握蹲距式起跑技术和跑后 的加速跑的基本方法。 学习 技能目标：1、95%的学生能正确掌握正确掌握蹲距式起跑正确的动作。 场地 1、400M 跑道 2、收音机一台 2、80%的学生能正确掌握正确掌握起跑技术和跑后的加速跑的基 目标 器材 3、起跑器六付 本方法。 情感目标：1、通过本课学习，可以磨练人的意志，培养刻苦耐劳的精神。 2、学生能在老师的指导下积极学习并培养运动的兴趣。 学习 1、简介短跑技术过程与项目特点。 内容 2、蹲距式起跑技术及起跑后的加速跑技术。 教学 集队→徒手操→游戏（迎面接力）→简介短跑技术过程与项目特点→蹲距式起跑技术→起跑后的加速跑技术→放松→师生评 顺序 价 顺 时 达 成 目 标 教 师 学 习 内 容 学 生 学 习 序 间 参与技能 心理、社会 负 指 导 适应 荷 图示： ??????? ??????? 所有学生 培养学生 ??????? 课堂常规： 宣布课 ??????? 都能听从老 严谨的纪 一 3′ 小 1、体育委员整队 2、 师生问好 的 内 容 ◇ 师的指挥完 律和团队 3、检查考勤 4、安排见习生 和目标。 ↑教师 成动作。 精神。 要求：使学生做到“快、静、齐”， 注意力集中，认真听讲，清楚本次课 的教学内容、目的和任务。 第 1 页第 1 页 短跑课时教学计划 所有学生 1、提高学 都能在音乐 生学习兴 伴奏下练习， 趣，明确学 提高神经系 习目标。 10 统的兴奋性， 2、学生积 中使之能较好 极参与，发 地进入运动 挥团队合 状态。作精神。  1、 徒手操：（1）颈部绕环运动（2）肩绕环运动（3）扩胸运动（4）体侧运动（5）体转运动（6）腹背运动（7）腰绕环（8）弓步压腿（9）侧压腿 （10）膝关节运动（11）腕踝关节运动（12）全身运动（13）整理运动。 2、游戏：迎面接力 游戏方法：教师令学生站成四小队，当教师发令“跑”时，每个小队第一位同学向前快跑，到 30M 点转回向原点跑，到原点时用手掌拍一下第二位同学，第二位同学向前跑。跑最快的一组胜利。  1、图示： ??????? ??????? ??????? ??????? ◇ ↑教师 要求：动作协调一致，整齐大方，能充分活动各关节、韧带。 1 、 教 2、游戏 师指挥， 学 生 跟 随练习。 、讲述 游 戏 规则、方法。 第 2 页第 2 页 短跑课时教学计划 1、大多数学 1、激发学 一、简介短跑技术过程与项目特点和竞 教法： 图示： 生能在教师 生学习兴 赛规则，初步建立短跑完整技术概念 1、讲解、 的指导下初 趣，明确学 1、完整技术过程 示 范 起 步掌握起跑 习目标。 短跑完整技术是由起跑、起跑后加 跑 器 的 基本方法， 速跑、途中跑、终点跑技术组成。起跑 安 装 及 并在实践中 2、发挥学 一般采用“蹲踞式”由各就位、预备和 技 术 要 应用。 生特长和 鸣枪三个发令动作组成。起跑后的加速 点。 个性，体现 跑一般采用渐趋直线的形式，上体不宜 2 、学生 学生积极 马上抬起。途中跑技术主要强调要注意 模仿、体 参与，培养 正确的摆臂、摆腿技术以及放松技术。 会。 学生勇敢 处理好步频与步长的关系。终点技术主 3 、完整 顽强的优 要是用躯干部撞线，在过终点的一瞬间 动 作 练 良品质。 躯干前倾冲过终点线。 习。 2、竞赛规则 4 、教师 3、培养学 短距离跑包括 100M、200M、400M； 集 体 纠 三 30 生的协调 大 400M 及 400M 以下（包括 4*200M 和 错为主。 2、提高协同 能力及坚 4*400M 接力的第一棒）各项径赛的起跑 配合意识和 强意志，体 必须使用起跑器。其他径赛项目的起跑 发展协调性。 验短跑的 不得使用起跑器。 快乐，增强 3、技术特点与要求 自信心，促 步频、大步幅、自然平稳、总中心 进学生身 起伏小、上下肢及身体动作配合协调， 心发展。 节奏感明显。） 二、学习起跑与起跑后加速跑技术 跑器的安装：介绍安装：起跑器的安 装有三种：“接近式”、“普通式”、 “拉长式”。其中“接近式”是指起跑 器前抵足板距起跑线一脚长，“普通式” 为一脚半长，“拉长式”为两脚长。后 抵足板与前抵足板约一脚半长。前抵足 板与地面成 40-45 度，后抵足板与地面 成 70-80 度。 第 3 页第 3 页 蹲踞式起跑 技术要点：听到“各就位”口令时，做 1-2 次深呼吸，两手撑在起跑线前的地  ??????? ??????? ←◇教师 ??????? ?????