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蹲踞式起跑技术 田径教案 年级：中一 人数：35 男生：10 女生：25 实习教师：李振彬 指导教师：梁增玲 日期： 教 学 蹲踞式起跑技术 内 容 （1）知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步了解蹲踞式起跑技术，通过学习让学生知道如 教学 何正确掌握蹲踞式起跑技术。 （2） 能力目标：通过学习，发展学生协调性、灵敏性、增强手臂力量；提高击球的准确性。 目标 （3）情感目标：培养学生自学、自练、自控及面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品 质。 重点 1、重点：四点点支撑，蹬摆结合，臀部抬起。 难点 2、难点：臀部抬起时重心前移，注意力集中，上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。 课 的 运动负 荷预计 部 分 教学内容 教师指导活动 学生学习活动 组织与要求 时 次 （时间） 间 数 一、课堂常规 1、整队集合，报告 1、学生列队、排好 激发 1、整队、集合、检查人数 列队： 人数。 队形 兴趣 ××××××××× 2、检查服装。 活跃 ××××××××× 情绪 2、师生问好 3、宣布本课内容任 2、学生向教师问好。 ××××××××× 5 1 阶段 务。 3、思想集中，认真 △ 要求：静、齐、快 （5） 听讲。 3、宣布本课的内容、任务， 分钟 注意事项，处理见习生 4、安排见习生。 4、见习生随队见习。 二、热身活动 1、学生进行慢跑热身练习。 2、老师带领学生做徒手操。 徒手操列队： 1、头部运动，2、肩绕环运动， 1、简单讲解示范。 ××××××××× 3、扩胸运动，4、髋关节运动， 2、喊口令、领做热 1、听老师口令模仿 ××××××××× 保持 5、膝关节运动，6、踝腕关节运 身操。 老师动作。 ××××××××× 活跃 动，7、弓步压腿运动。 △ 情绪 发展 运动 10 1 能力 游戏讲解列队： 阶段 三、游戏：贴膏药 1、认真听老师讲解 ×× ×× ×× （10） 方法：让同学们围成一个圈，两 游戏规则，提出不明 × × 分钟 两一组，安排二个学生一个跑一 白的地方； × × 个追，跑的那个可以停在任意一 2、听老师组织开始 ×× ×× ×× △ 组的左边或者右边喊贴，则这一 1、说明游戏规则。 游戏； 组的另外一位同学即可跑，追的 2、通过组织，指挥 3、根据老师要求和 要求：队伍整齐，动作 学生玩游戏。 游戏规则进行游戏。 那个继续追跑的那个，游戏循环 迅速。 继续。 第 1 页第 1 页 蹲踞式起跑技术 讲解列队： 一、蹲踞式起跑技术要领讲解： ××××××××× ××××××××× 1、各就位动作要领，四指并拢 和拇指成八字形支撑，两臂与肩 1、思想集中，认真 ××××××××× 同宽，双眼目视起跑线，后脚膝 △ 听讲，提出不明白的 关节着地，两脚掌紧贴起跑架。 1、讲解动作要领。 要求：认真听讲，学习 问题。 2、预备动作要领，两肩前倾略 动作要领，严格技术动 超过两手，双眼目视起跑线约 作。 30cm 处，臀部抬起高于肩，前倾 2、认真看老师和好 膝关节约成 90 度角，后脚膝关 2、示范标准动作让 的同学进行讲解示 节约成 110 度角。 学生了解规范准确 范；及时总结，进行 3、起跑蹬地要领，闻枪声后两 的动作。 练习。 臂迅速屈肘，有力的做前后摆动， 保持 前脚用力往后推蹬，后脚快速向 前提拉。 蹲踞式起跑技术练习 活跃 二、学习蹲踞式起跑技术动作。 情绪 3、用口令安排学生 列队： 发展 3、完整练习。要求： 进行练习。 20 1 运动 三、学生分组练习，教师巡视、 动作连贯、协调正确。 ××××××××× 能力 纠错。 4、教师巡回指导。 阶段 4、分小组进行练习 合理分配小组，进行 ××××××××× （20） 四、组织优生展示其蹲踞式起跑 巡视和纠正错误 以及小组合作练习， 分钟 5、认真听老师讲解， 技术动作。 5、通过优生的动作 ××××××××× 展示，对其评价以及 对自己的动作进行 △ 纠正和改进。 讲解。 五、进行教学比赛： 6、认真听老师讲解 教学比赛列队： 方法：把整个班分成三个小组， 比赛规则，提出不懂 ×× ×× 的地方。 ×× ×× 每个小组选一个同学担任小组 6、详细说明比赛规 7、听老师口令开始 ×× ×× 组长，并每个小组分发一根接力 则。 比赛。 棒，站在起跑线上。组长组织好 8、按照老师提出的 本队成员按要求比赛。组长将同 7、通过组织指挥学 △ 组队员分成人数相等两个组，分 生开始比赛。 规则和要求进行比 要求：充分利用所学进 赛。 别面对面站在比赛场地的两端， 行比赛，始终保持较高 进行接力赛。 的团队意识。 1、集合整队，认真 稳定 一、整队集合 做好放松运动，放松 组织： 情绪 二、放松练习 肌肉和身体。