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糖尿病初期饮食及注意事项 糖尿病初期饮食及注意事项 PAGE / NUMPAGESPAGE 糖尿病初期饮食及注意事项 糖尿病不行怕，是可防可控的疾病，固然糖尿病的危害在于并发症，可是 60%的并发症是 能够治好的，采纳有效策略和举措，改变不健康生活方式，对截止糖尿病发病有重要意义。 所以，人们应当亲密关注糖尿病，实时进行糖尿病筛查，尽早发现并实时治疗。 糖尿病的高危人群包含年纪在 45岁以上、超重和肥胖，高血压、高脂血症，父亲母亲有糖 尿病等的人；这部分人更应增强糖尿病的筛查， 以提早发现糖尿。对于糖尿病高危人群，“饮 食控制+运动”为主要内容的生活方式干涉能够降低 50%的糖尿病发生率，而药物仅能降低 30%，经过生活方式干涉，可达到长久延缓发病的成效。 糖尿病患者假如在专科医师的指导下， 正确运用好此刻的三类基本疗法， 包含饮食、运 动、降糖药物在内的综合疗法，而进行平生性治疗，绝大部分患者能够如正常人相同生活、 工作、颐养天年。 建议 去正规医院做口服葡萄糖耐量试验以及糖化血红蛋白的检查。假如血糖值仍旧稍超出正 常值，才能确诊。最后要重申的是，糖尿病先期患者千万不行粗心，这种患者大概 1/3会在 年内发生糖尿病，必定要踊跃改变生活方式，同时建议每个月测一次血糖。 预防的基根源则有以下几方面： 合理饮食，防止高脂肪饮食。 控制体重，防止肥胖。 增添体力活动，参加体育锻炼。 防止或少用对糖代谢不利的药物。 踊跃发现和治疗高血压、高血脂和冠芥蒂。 戒除烟酒等不良喜好。 (7)对中老年人按期进行健康查体， 每个月测一次血糖。 除惯例空肚血糖外，应重视餐后 2小 时血糖的测定。 摄入合适热量(限制总热量)：医生要依据患者的年纪、性别、身高、体重、劳动强度、运 动量、有无归并症等拟订食谱及决定一日总热量，以达到标准体重和纠正代谢杂乱。增补的营养索要充分和保持均衡，以保证小孩正常生长发育，以及使成年人能和健康者相同地参加社会活动和工作。 合适增补蛋白质、糖及脂脑：蛋白质是人体内必需的营养成分，含有人体必需的重要氨基酸。含蛋白质为主的食品有鱼、肉及其加工品、蛋类、牛奶、大豆及其加工品等。每天每 公斤体重需要量：成人 1．0克，小孩 2．0克，孕妇及哺乳妇女 1．5～2．0克，有归并症 时，应按医生指导决定。糖是人体热能的主要根源，固然应限制摄糖量，但不该限制过严， 不然也会给机体带来不良影响。 我们每天吃的主食，如谷类、 芋类、南瓜及藕等含糖多的蔬 菜，大豆以外的豆类、栗子及水果等，都含有好多的糖质。脂肪供应人体必需的脂肪酸及脂 溶性维生素(A、D、2)，脂肪产热量相当于蛋白质产热量的两倍。奶油、花生米、荤油是脂 肪类食品，动植物脂肪的比率应为 1∶克糖及l克蛋白质都能产热 16．6千焦(4千卡)， 面l克脂肪产热 37．4千焦(9千卡)。吃脂肪过多时，总热量就会增添。 合适增补维生素及矿物质：矿物质及维生素对人体很重要，一定补足。在感染、并发其 它疾病或控制不良的状况下，更要多增补些。新鲜蔬菜、水果、海带及磨菇中维生素及矿物 质含量最多，每天都应适当采纳。饮食疗法一定锲而不舍，所以一定联合患者的喜好、 饮食 习惯、经济条件、生活方式及劳动强度等，拟订确实可行的食谱。饮食分派：早餐要少，午 饭及晚餐要多吃些，一般热能比率为 1／5∶2／5∶2／5。酒类及饮料应尽量不吃或少吃。 糖尿病人的饮食 糖尿病人平常的饮食是很重点的， 好多对于糖尿病的知识常常是陈词滥调。 只管这样仍是有 好多糖尿病人在饮食控制上缺少控制力，或不吃或暴吃。对此，金尚医院糖尿病专科金主任对糖尿病患者的饮食问题是这样说的： 糖尿病人的饮食其实不是尽量不吃或少吃，而是要有合理的饮食习惯和饮食构造。点是无须置疑的，即糖尿病无论病情轻重，无论能否口服降糖药或注射胰岛素，控制饮食，不可以认为增添了药物的次数和剂量，就能够任意进食。  可是，有一 都一定合理 1、按照清晨吃好，正午吃饱，夜晚吃少的原则。每天在主食上粗细搭配，总量不超出500g。国人的主食碳水化合物中葡萄糖、蔗糖等汲取较快，糖尿病人需依据自己的身体状况和体力 活动而定，尽量少吃。市道上销售的无糖食品，指不加蔗糖的食品，因其也为谷物，故不宜多吃。 2、尽量不吃煎、炸、烤的食品，因为经过油煎炸过的食品，脂肪含量较高，糖尿病人应严格控制。 3、吃稀饭时能够燕麦片粥为主，合适增添荞麦，因这些饮食纤维富含不被汲取的多糖，能 通便和延缓血糖的汲取。但也要注意，市场上销售的一些保健品，只管是以纤维素食品为主，或许有助于控制饮食，但不可以取代药物治疗。 4、在饮食做法上，多想方法做些蒸、煮、炖、焖、拌的菜，如蒸窝头、焖扁豆、拌豆芽、芹菜等。 5、怎样吃水果，是糖尿病比较关怀的问题，一般来说，血糖未能控制好的病人，不宜吃水 果，血