排球训练-正面下手发球.docx

教学内容 教学 内容 正面下手发球 授课周别 课时 5-6 2 1、学问和技能目标：通过学习正面下手发球技术，使同学基本把握发球动 教学目标 作； 2、才能和方法目标：是同学体验发球技术动作，提高上肢力气和和谐； 3、情感态度和价值观目标：培育同学勇于尝试，增强团队合作意识； 场地器材 部 分 时间 教 学 内 排球场地，排球 容 40 个 时间： 60 分钟 组 织 与 教 法 一、课堂常规： 1、集合整队，清点人数； 2、宣布上课，师生问好； 3、宣布本次课内容； 4、检查服装，支配见习生； 全班同学人手一球面对老师成四列横 队集合，集合队形： 二、慢跑（绕场地四圈） 要求：集合整队静快齐 一切行悦耳指挥 通过练习，调动同学学习的积极 性，激发同学的学习激情；培育同学的热身意识，提高同学柔韧性素养和肌肉的舒展才能，使机体逐步进入工 作 状态 ， 避 免 在 运动 中 出 现 运 动 损 伤； |品. |可. |编. |学. |学. |习. |资. *|料. * | | 准三、徒手操（ 准 三、徒手操（ 4*8 拍） 1、头部运动 备 部 10 2、扩胸运动 3、体转运动 4、髋关节绕环 分 5、正压腿 6、侧压腿 7、膝关节绕环 8、活动手指、腕、踝关节 9、全身运动 | |* | * | | |欢. |欢. |迎. |载. |载. |精. |精. 一、自由练习传、垫球技术动作基 一、自由练习传、垫球技术动作 基 本 10 部 二、学习正面下手发球： 1 、 技术特 点： 动作 简洁 简洁 把握，可借助转体力气来击球，便于 用力，适合女子初学者，发球失误少，但攻击性稍差； 2、动作方法： 分 1、徒手仿照练习 （ 1）全班同学徒手仿照发球挥臂动作和抛球动作，体会发球用力次序和挥臂轨迹，把握正确的挥臂方向和速 度； （ 2）徒手做抛球挥臂击球动作练习： 即做好预备姿态，左手前上置于击球点位置，右手做挥臂击球练习（击在左手掌上），体会击球手法和击球部位，练习抛球、挥臂、击球动作的协 调性； 部 分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法 |编. |编. |辑. |学. |习. |资. |料. * | * | |* | * | | |欢. |迎. |下. |载. |精. |品. |可. |编. |辑. |学. |习. |资. |料. * | * | * | * | |欢. |迎. |下. |载.  （ 1）预备姿态：左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之 间，左手持球于腹前； ( 脚→ 膝 → 上体 → 手→肩) 基 （ 2）抛球：左手将球抛于胸 本 前，距身体一臂远，一个半球高， 35 同时右臂摆至右侧后下方； 部 （ 3）挥臂击球：利用右臂蹬地向 分 左转体，带动右臂向前上方摇摆， 在腹前用虎口、全掌或掌根击球后下方； （ 4）终止动作：顺势进场； 要求做到：抛球稳，击球准，手法、手型正确，力气适当； 2、结合球的练习 （ 1）抛球练习：做抛球练习时，要求掌心向上平稳的托送琺，练习正确的抛球手法，体会抛球的位置和高度； （ 2）固定目标的抛球练习：每人一球站在网或墙边，利用球网或墙壁的适当高度作为标记，练习抛球的精确 性； 击固定球练习 （ 1）仿照发球挥臂动作击固定球练习：即一人双手持球置于腹前，另一人做挥臂击球练习（不要将球击 出），体会击球部位和手法； （ 2）两人徒手对击练习：两人面对面站立，做好发球的预备姿态，同时做击球动作使手掌对击；体会挥臂击球时手臂发力的肌肉用力感觉； 抛击结合练习：两人站在两条边线上对发练习：体会挥臂路线与正确的击球部位，或两人隔网对发球练习，先 9m 左右，后逐步拉长距离，置端线后发球体会掌握球的力气与弧度； 、巩固和提高发球技术的练习：端线后发全场 1、放松调整 结 2、勉励并提出期望 束 5 3、总结、沟通 4、布置课后作业 部 5、师生再见 分 6、回收器材  通过放松，能够缓解同学肌肉酸痛感的产生，也使同学身心愉悦 通过课后总结，可以使同学心中 有数，明确自己把握动作的情形 |精. |品. |可. |编. |辑. |学. |习. |资. |料. * | * | * | * | |欢. |迎. |下. |载.