如何克服自卑心理.docVIP

如何克服自卑心理 自卑心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺 乏自信 （主要因素 ） ，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有 自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导 致他们失去交往的勇气和信心。 什么是自卑心理？ 自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感。有自卑感的人轻 视自己，认为无法赶上别人。 A. 阿德勒对自卑感有特殊的解释， 称其为自卑情结。他对于这个词主要有两种相联系的用法：首 先，自卑情结指以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自 卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。其 次，自卑情结指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰 作用。自卑情结是由婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖而 引起的，对人有普遍的意义，能驱使人成为优越的力量，但又 是反复失败的结果。自卑情感，是可以通过调整认识和增强自 信心并给予支持而消除。 自卑心理者的表现 自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。 自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品 质评价过低，同时可伴有 一些特殊的情绪体现，诸如害羞、 不安、内疚、忧郁、失望等。 自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能 恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。一 个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己 的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可 以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到 人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美 好的明天。 自卑是一种自我否认，对自己没有信心，也对自己不认同 的心理表现。 自卑心理产生的原因 自我认识不足 每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评 价过低，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识， 从而过低评价自己，产生自卑心理。对自我形象不认同，觉得 自己长的不好。或者是对自己能力的怀疑，进入大学后的优越 感降低甚至没有了，自己没有赢得别人尊重的本钱，于是产生 了极强的失落感，原有的优越感一下子就成自卑感。每个人都 会在某个方面产生自卑感的。 家庭经济因素 部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉 得自己家庭经济条件实在太差而感到自卑。这几年，由于这方 面引起自卑的大学生人数有增加的趋势。 社会文化因素 每个人都处在特定的社会文化环境中，文化对自卑心理影 响很重要。根据米德等人的研新几内亚的三个民族的人格特征， 居住在湖泊地带的张布里族，男女角色差异明显，女性是社会 的主体，她们每天劳动，掌握经济实权。男性处于从属地位， 主要从事艺术 工艺与祭祀活动并承担孩子的养育责任。这种 分工使该地区的男人有明显的自卑。 成长经历有关 人的一生不能说漫长也不能说太短，但真正对人产生深刻 影响的关键时期就那么几个，其中童年经历的影响尤深。心理 科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结， 自卑作为一种消极的心态也不例外。 个人性格特点 气质抑郁、性格内向者大都对事物的感受性强，对事物带 来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄 和排解。因而外界因素对他们心理的影响往往要比对其他气质、 性格类型者的影响大，产生自卑的可能性也相应增大。 而意志品质表现为自觉性、果断性和自制力的学生在其上 进心、自尊心受到压抑时，不是变得自卑，而是激起更强烈的 自尊，及时调整自己的行动，以更大的干劲冲破压抑，努力拼 出一条成功之路来。但有自卑心理的学生则正好相反，在经过 一番努力后尚无效果，便会泄气，认为自己不行，于是变得自 卑起来。 会对社会 产生恐惧感。无法正常的接触社会上的人。 如何克服自卑心理： 认知法 就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。自 卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价协定高，当在学习 生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世能力而陷入困境时， 自尊心受到损害、优越感严重失落，于是从一自尊自信者走向 另一个极端，变成一个完全失去自信的人。 补偿法 补偿法即通过努力奋斗 ，以某方面的成就来补偿自己自 身的缺陷。生理上的补偿现象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是 大家常见的。其实，人还有心理上、才能上的补偿能力。勤能 补拙、扬长补短，可以说是心理上、才能上的补偿作用。华罗 瘐说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”。记住：只要功 夫深，一定能赶上他人。其次，每个人都有自己的长处和短处， 要学会扬长补短。 亚历山大、拿破仑，他们生来身体矮小，这是他们的短处， 但他们并不因此自卑，而能看到自己的长处并立志在军事上取 提成就，经过不断努力，最终他们都成功了。所以说，人的某 些缺陷和不足，不是绝对不能改变的，而要看自己愿不愿意改 变。只要找到正确的补偿目标，就能克服自身的缺陷或者从另 一方面提到补偿。 领悟