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防止拖延的方法有哪些 确实有几个关键问题造成我们忽视掉一些工作，通过找出那些被我们刻意忽视的工作，看 看我们有什么方法能够把他们变得更加有趣， 我们可以开始尝试控制拖延问题， 这样我们才 能完成每一天的工作，并因此获益。其中的一些问题，包括可能的解决方案，陈述如下： 问题： 有些任务， 可能在我们的日程表里面只有一行， 我们却需要花费半天的时间去完成。 因此， 很多时候我们会选择不去做这样的任务， 而转而去做五件或者六件不那么重要的事情， 因为我们会觉得做了更多 !当然，这些任务还摆在那里，只是会变得越来越紧迫，让我们感 受到更多的压力，以至于我们不得不用更少的时间去做完。 解决方案：不要只在代办事项列表中为这些任务留一行，而是把它分成好几个部分，把它 变成一系列的小任务。 虽然花费的总时间还是一样的， 但是至少会让你感觉， 你这一天里至 少还是做了些什么的。 我们讨厌去做的任务 问题：有些任务，不管因为什么原因，我们就是讨厌去做。这可能是很复杂的，比如说资 料的比较分析 ;也可能是很简单的，比如说填写每日销售帐目。不管它们是什么，我们总是 设法推迟，没有原因，就是因为我们不喜欢他们。 解决方案：把你不喜欢作的事情放在代办事项的第一位，这样的话，你需要在大清早刚开 始工作的时候就把他们解决掉，这样，剩下来的一整天你都可以做自己喜欢做的事情了。 追求完美 /害怕失败 问题：有些任务是我们想给别人留下好的印象，或者是有人非常强烈的依赖于我们完成任 务的质量。 我们害怕我们做得不足够的好， 害怕我们会在某个地方犯错误， 因此迟迟不愿意 动手。 解决方案： 想想如果我们不那么完美， 事情究竟会坏到什么地步 ?同样， 最好我们能够做到 什么地步 ?然后每天分配一部分时间在这个任务上面，给自己留足够的时间，可以在截止日 到来之前回顾和修改。 我们认识到， 当我们已经开始偏离最初设定的焦点的时候， 我们就已 经做得足够的完美了。这个时候我们就应该果断的终结， 把它发送给别人， 然后放手， 而不 是让他依旧留在我们的代办列表上。 当然，最好的防止拖延的方法之一，还是有效的时间管理。这意味着我们要找出什么样的 日程工具是最适合我们自己的， 并且为我们每天要做的事情设定清晰的优先度。 在头脑中对 上面的这些问题有一个认识， 我们需要组织我们每一天的工作， 处理拖延问题， 这样每天结 束的时候， 我们就知道明天开始的是崭新的旅程， 而不是忙于去解决那些我们今天不想做的 事情 ! qq 工作励志日志：做不好时间管理，是因为不会 吃青蛙 时间，对于忙碌的都市人而言，绝对是最宝贵的稀缺资源。无论是工作、家庭、学习、还 是生活，想要做的事情太多，但时间却有限。但是，总有些人能够更有效地利用时间，从而 获得比其他人更大的成就。其中的奥秘，或许就在于 吃青蛙 。 吃青蛙 是时间管理领域， 一个很经典的比喻： 工作。 这项工作，会对我们的人生有正面影响力， 青蛙 代表我们面临的最大、 最重要的一项 但也同时是最容易拖延不做的事情。 在史 蒂芬 柯维的 时间矩阵 中，常代表 重要但不紧急 的事项。 如何找到你的 青蛙 ?你可以问自己一个问题： 如果只能完成一件，将对我人生产生最大 影响的事， 将会是什么 ? 写下你的答案， 这就是你的 青蛙 。 当然， 你或许会找到很多只 青 蛙 ，但最多请不要超过三只。你需要将注意力，聚焦到一个点。 帕累托定律曾说： 80%的成就，源自 20%的活动。 这表明， 只要你每天划出 20%的时间， 集中精力，坚持不懈，保持专注度去吃下你的 . 青蛙 ，你的人生就能够取得完全不同的成 就。同时， 吃青蛙 也很需要技巧。 1、先吃那只 最丑、最大 的。 如果，你今天有两只 青蛙 要吃，请先吃那只 最丑、最大 ，即更困难、更重要的事项。 面对选择，我们常会避重就轻，变相逃避，但是更有效的方式