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100条健康小知识 100条健康小知识 PAGE / NUMPAGES 100条健康小知识 1 、 【上班族必看】 1. 绿茶减少辐射影响； 2. 绿豆能排泄身体有毒物质；3. 蘑菇是最刁悍的抗辐射食品； 4. 黑芝麻增细胞免疫抗辐射； 5. 海带克制免疫细胞凋亡； 6. 大蒜增免疫减少辐射损害； 7. 西红柿减少皮肤辐射损害； 8. 辣椒保护细胞 DNA 不受辐射损害。 2 、【服饰寄存方法， 你做对了吗？】棉麻类：须洗净、晒干后折平， 白色和深色最好分开。丝绸类：须盖棉布或包好。白色服饰不可以放樟脑丸易泛黄。呢绒类：宜悬挂寄存勿叠压。化纤类：人造纤维宜平放，不宜悬挂，合成纤维的服饰不可以放卫生球。换季啦，该整理衣服啦！ 3 、 挑准时间吃水果： ①清晨最宜： 苹果、梨、葡萄等。②餐前别吃： 圣女果、橘子、山楂、香蕉等。③饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。富含大批有机酸，能增添消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圆。 4 、 你知道什么偷走你的健康吗： 1 、酒精 “偷”走维生素 B1 。2 、香烟“偷”走维生素 C。3 、高、低温 “偷”走多种维生素。 4 、抗生素 “偷”走正常菌群。 6 、电脑 “偷”走维生素 A。7 、运动 “偷”走维生素 E，在大强度运动后需服用适当的维生素 E 增补剂。快快转给身旁的人吧。 5 、 剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。寄存时间过长， 食品中细菌就会开释出化学性毒素， 经过加热也没法去除 6 、 豆浆中打鸡蛋做法不科学。 鸡蛋中粘液性蛋白易和豆浆中胰蛋白酶联合，产生一种不可以被人体汲取的物质， 大大降低人体对营养的汲取 7 、 忌用保温瓶装豆浆： 豆浆中有能除去保温瓶水垢的物质， 温度适合条件以豆浆为养料，瓶内细菌大批生殖， 3 ～4 个小时就能使豆浆酸败变质 8 、 打包食品一定回锅： 冰箱温度只好克制细菌生殖， 不可以完全杀灭 它们。故冰箱中食品拿出后一定回锅。不然会造成不适，比如痢疾或 腹泻 9 、 桶装水，问题多，选择购置细商酌；水要清，看色彩，污浊积淀 要不得；密封好，无泄露，生产日期莫太久；冷热嘴，交替用，省得细菌再残留。祝你健康！ 10 、 蜂蜜可促使酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可排除 因大批饮酒致使的头痛。 做下酒席时也可用蜂蜜取代糖类， 达到解酒作用。 11 、 十种健康生活方式：少食肉，晒太阳，雨中行，常唱歌，饭后息，挺起胸，静坐思，天伦乐，步当车，行善事。科学养生，身心健康！ 12 、 春季养生贴士：万物复苏，应晚睡早起以迎阳气； 增添运动量，以微汗为宜，保持精神欢乐；新陈代谢始旺盛，饮食宜 “省酸增甘， 以养性情 ”，食大枣、山药、莲子、荸荠、韭菜、菠菜等；天气变化大，切忌减衣过速，风寒之气乘人之危，致使感冒、上呼吸道等的感染。祝你春季健康如意。 13 、 【秋季养生七种最正确食品】①第一水果：梨。每天坚持食用必定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。②第一坚果：花生。能够润肺化痰、滋润调气、清咽止咳。③第一粥：百合粥。④第一补：山药。⑤第一饮：黄酒。⑥第一肉：墨鱼。⑦第一菜：莲藕。愿你健康！ 14 、 【怎样治疗颈椎病】近来学了 2 招，完全治好劲椎病，核心是颈椎肌肉锻炼，清晨坚持 2 项运动： 1 两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转 360 度，一共 50 次。2 背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，往返 30 下。只花 5-10 分钟，包好，妙极了。 15 、 【危害健康的 10 个坏习惯】 1 、饭后即睡； 2 、早饭午饭合二为一；3 、饭后松裤带； 4 、起床先叠被； 5 、眯眼看东西、揉擦眼睛； 6 、强忍小便； 7 、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果； 8 、睡前不洗脸； 9 、空肚吃糖； 10 、生活过分紧张。愿健康！ 16 、 秋天犯困，提神有方，多晒太阳，心情愉快，少吃辛辣，多食蛋奶，疲备不扰，新鲜果蔬，提神功能，勤眨双眼，护眼良方，半小时后，窗前远眺，常梳头发，轻松大脑，伸伸懒腰，舒畅就好，有氧运动，快走慢跑，充分睡眠，至关重要，关心奉上，愿你安康！ 17 、 【用电脑， 3 个小时就要洗把脸】大部分人习惯了 “上班电脑办 公，回家上网放松 ”，但极罕有人意识到， 电脑实际上是一把 “温柔的刀 ”， 让人偷偷变老。长久跟电脑接触后，会产生 “静电吸尘 ”效应，建议大家使用电脑约 3 小时后洗把脸， 用清水即可。记得分享给身旁的朋友哦！ 18 、 秋季吃蟹季，寒凉伤脾胃，生姜性温可化寒， 烹制螃蟹放姜片， 同蒸同炒滋味鲜，吃完螃蟹喝姜水，嚼些姜片也驱寒，合理食蟹又暖胃，安享美食身体健 ! 19 、 【怎样战胜 “秋乏 ”】睡觉战胜 “秋乏 ”,其实会越睡越困。 战胜 “秋乏”,需要在平时起居作