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春季疾病预防小常识 3 月 20 日是“春分”节气。天文专家说，春分在天文 学上是个重要的转折点，此后昼长夜短，气温渐高。 “春分”是反映季节和气候的一个节气。 “春分”一是 表示昼夜平分的意思，二是表示春天一半的意思。按二十四 节气讲，立春为春季的开始，谷雨为春季的结束，春分恰为 其半。 “春分”在天文学上也是个重要的转折点。这一天，太 阳正好直射赤道，在地球上绝大部分地方，昼夜平分。只是 北半球是春天， 南半球是秋天。 所以古代春分、 秋分称为 “日 夜分”，民间有“春分秋分，日夜平均”的谚语。 春分过后，北半球日照时间一天天长起来，气温也一天 天升高。此时，冰雪消融，草木复苏，鸟语花香的春天来到 人间。 初春时节，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之 生长繁殖。有关专家建议，为避免春季疾病的发生，要常开 窗，使室内空气流通，同时加强自身锻炼，提高机体的防御 能力。此外，注意口鼻保健，防止温热毒邪侵犯肺部。 春天气候宜人，万物待发，同时又是疾病的多发季节， 原因何在呢？ 春天的冷暖骤然变化，使人免疫与防御功能下降，加之 细菌、病毒等致病微生物大量滋生肆虐，上呼吸道感染发病 增多，轻者仅限于上呼吸道，如鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎、 普通感冒，重者发展至肺炎，尤以小儿更为多见。 此外，尚有麻疹、风疹、腮腺炎及流感等病毒性传染病 亦常在春季流行。 这种气温骤变的天气，容易造成机体交感神经失调，引 起毛细血管收缩、血压上升、血液粘稠度增高，从而诱发中 风、心绞痛、心肌梗塞等症发生。春暖花开亦多风的天气， 空气中飘浮着各种花粉颗粒、杨柳絮、尘埃、尘螨等，易使 过敏体质者引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘，以及荨麻 疹等。各种免疫性疾病、消化性溃疡、风湿性关节炎、精神 病、哮喘、结核病等，也都容易在春季旧病复发，加重甚至 恶化。 所以，春季疾病预防甚为重要，可具体采取以下措施： 1、调适寒温。春季气候多变，老幼病弱者应随时增减 衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要 注意。 2 、早睡早起，运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫 功能，亦易激动生火，招致外感内伤。 3 、保持心境平和。 春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。 4 、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏 障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人 想借以 “消除紧张和疲劳” ，其实反而削弱了人体的抗病力。 5 、远离过敏源，远离人群密集场所。 6、饮食宜清淡富 营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。 总之，春天气候多变，对人生理和心理过程影响较大， 因此春季应顺应自然变化，改变生活方式，以适应春天生机 勃发的特点，才能维护身心健康。 预防流行性疾病 阳春三月，天地俱生，万物以荣，大地一片生机，人们 也在经过一个冬天的蛰伏后开始活动频繁。 随着气温的升高，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此， 春天是疾病多发的季节， 尤其是一些传染病， 如流感、麻疹、 流脑、结膜炎、腮腺炎等。另外，春天气温气压变化较大， 一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。那么怎样做好 防病保健呢？ 首先要有防病意识和坚强的信念。在思想上做好防病的 准备，提前了解疾病的防治知识，如遇气候突变带来身体不 适时，要静心养气，防止旧病复发，要坚持服药，相信自己 能抗击病症。 其次是预防接种，可去医院或防疫站注射疫苗，如流感 疫苗、流脑疫苗等。 第三，日常调摄方面要多加注意。多开窗户，保持室内 空气新鲜，保证充足的睡眠，不要太快地脱去冬衣。饮用泡 有贯众的水（取贯众 500 克洗净，放入水桶中，每周换药一 次），也可在室内放置薄荷油以静化空气。如果家中有流感 病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以预防其他人患感冒。另 外，每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作 用，而且还能增强机体的抵抗力。 惊蛰节气是