耐久跑优秀教案.docxVIP

高一体育课教 高一（3）班 人数：40人 时间：40分钟 任课教师： 王齐兵 学习目标 1、认知目标：学生学习耐久跑正确的身体姿态及步频与呼吸节奏的关系。 2、技能目标：75%左右的学生在途中跑时摆臂自然，身体重心平稳，摆动腿、脚掌落地缓冲较合理，跑动轻松。 3、情感目标：通过练习，学生积极参与配合，克服心理障碍身理反映，培养学生不怕苦、不怕累，坚持到底的顽强意志和毅力，逐步养成长跑锻炼的习惯。 教学重点 跑步身体重心平稳，摆动腿、脚掌落地缓冲较合理 教学难点 跑步中能够自我控制步频与呼吸节奏的结合 学习内容 复习第九套广播体操 耐久跑 （新授） 部分 时间 达成目标 内容 学生活动 教师活动 组织教法与要求 负荷 开始部分 2’ 建立良好的课堂气氛，增进学生间的联系 课堂常规 1、迅速集合 2、认真听老师所说的内容 1、清点人数 2、师生问好 3、宣布上课内容和要求 4、安排见习 组织： 学生排4横队 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △ 要求： 集队快静齐与集中注意力 小 准备部分 5’ 以复习广播体操的形式，同时进行热身运动，活动各关节 准备运动 1、复习第九套广播体操 跟随音乐一起认真的复习广播体操 带领做第九套广播体操 组织： 全体学生成体操队形散开 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △ 要求：听口令做操 中 5’ 调动学生的学习积极性，激发学生的体育运动的兴趣，活跃课堂气氛 2、＂听数抱团＂ 方法：令学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊：“4”、“2”、“6”时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人表演节目 1、认真听老师讲解游戏规则 2、认真积极投入的完成游戏 1、教师讲解游戏规则 2、教师引导与帮助学生开展游戏 组织：全体学生站成单层圆形 要求：游戏中按照规则进行 中 基本部分 20’ 学习体会耐久跑中步频与呼吸的的节奏“两步一呼两步一吸”，体会手臂摆动。 一般耐力身体素质练习 中速跑100～150米，步频与呼吸的体会。 2、300米用匀速跑。男女同学各跑两组，一组一圈 1．认真看示范仔细听讲解明确动作技术要领 2．听指挥，按小组进行分组练习 3．认真练习， 4．尽自己最大努力按照老师的要求和节奏完成 示范并讲解练习的动作要领以及技术要点 组织学生进行练习 组织：男同学先跑，女同学等男同学跑完了才跑，女同学跑完了，男同学又接着跑。 要求：跑步时学会放松，呼吸要有节奏。等待下一组跑完的间歇时间进行深呼吸调节。 中上 3’ 发展上肢力量 课课练： 身体素质练习—俯卧撑 男生：俯卧撑20个 女生：俯撑20次 认真完成练习 老师讲解规则和要注意的地方 组织： 分四排，男女各两排，各排人数相同 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× 要求：俯卧撑动作要标准 中上 结束部分 3’ 通过放松运动促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复 放松练习： 太极操 1）认真做放松运动 2）自然放松 1）带领学生做放松运动 组织：四排站立，半臂距离散开 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △ 要求：学生认真完成放松练习 小 2’ 反馈，点评目标完成情 况 八、结束部分 1）课堂常规 2）总结本节课的学习情况 1）认真听老师评价上课情况 3）下课解散 1）小结，回答学生所提出的问题 3）宣布下课 组织：集合对形 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △ 要求：集队快静齐与认真听讲 小 场地器材： 场地：300m田径场