人群运动项目与营养指导.pptVIP

人群运动项目与营养指导;;人体能量代谢 关键:ATP---ADP 循环; （二）ATP 供能---水解反应 通常由ATP酶催化ATP末端 高能磷酸键水解释放能量。 ATP+H20--?ADP+Pi+30.6KJ/Mol 生理条件下51.6KJ/Mol 特殊情况下, ADP末端 高能磷酸键也可水解释放能量。 ADP+H20--?AMP+Pi+30.6KJ/Mol;（三）ATP 再合成--ADP 磷酸化 ATP再合成基础上是ATP水解过程 逆转: ADP + Pi+ 能量 → ATP + H2O 细胞中可提供能量使ATP再合成 路径: 1 ATP—CP 相互作用; 2 糖 无氧分解——糖酵解; 3 糖、三酯酰甘油和蛋白质 有氧代谢;人体三个供能系统;2．磷酸肌酸（CP） 功效;（3）磷酸原系统供能特点;人体三个供能系统;;有氧供能;运动时 有氧代谢供能系统;运动强度分级;以最大吸氧量（%VO2max）;不一样体力活动 能量消耗;;二、不一样锻炼项目对合理营养 需求;速度性运动 营养指导;耐力性运动 营养指导;力量性运动;灵巧性运动营养特点;球类项目 营养特点;冰雪项目 营养