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使用健身球运动有哪些注意事项？ 健身球是很好的一种辅助工具，一直以来都受到了很多朋友的喜 爱。就是在使用健身球的过程中，需要掌握很多的注意事项，如果没 有充分去了解，很容易对自身造成不必要的影响。 健身球是我们大家很熟悉的，在平时很多人都会用健身球来进行 养生锻炼， 这样对我们健康是有好处的， 而且我们最好是根据身高和 下肢长度来选择适合自己的健身球， 这样才可以更好的去利用健身球， 同时对初学者、 体重较大及平衡能力不特别好的人来说， 在选择健身 球的时候就应该选择柔软的球。 球和身体接触面较大， 能增加稳定性， 也是会更好的起到养生效果的，大家可要注意这一点才能健康使用。 同时在使用健身球的时候一定要注意场地才行了，如果锻炼场地 有限，或是仅仅用于办公室、卧室床边等较狭窄的范围，可以不考虑 球体的软硬程度， 这一点是我们使用健身球需要小心的， 同时对健身 球的练习来说，我们要循序渐进。 可以先将健身球放置在狭窄空间里， 如顶着墙，或放在床边，以减少其滚动。练习从简单的坐位开始，逐 步升级到仰卧位或俯卧位， 以腰背或腹部压在球体上， 再做其他动作， 这样才可以更好的发挥出健身球的功效，大家需要注意。 使用健身球来进行锻炼，对我们健康是非常有好处的，也是大家 都很熟悉的，在平时大家坚持使用健身球可以帮助起到一个不错的养 生效果，所以大家在平时就应该学会正确的使用健身球， 这样会更好 的促进我们健康，大家必须要小心。 如果想要用健身球，最好穿紧身一点的衣服，如果衣服太宽松， 会让整个的动作很不方便。 并且准备好毛巾和水， 方便自己在运动的 过程中及时补充水分。