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心理健康的知识 心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传 (基因 ) 相关。生活想要健康，想要精致，心理健康的知识可不能忽视，心理 健康的知识正是我们需要的，下面就让带你了解当中细节吧 ! 心理健康的知识一心理健康新十项标准 1 、充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可 终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的 失调，甚至会导致病变。 2 、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉 强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。 由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。 3 、生活目标切合实际。由于社会生产发展水平物质生活条件有 一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心 健康。 4 、与外界环境保持接触。因为人的精神需要是多层次的，与 外界接触， 一方面可以丰富精神生活， 另一方面可以及时调整自己的 行为，以便更好地适应环境。 5 、保持个性的完整和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等 各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。 6 、具有一定的学习能力。现代社会知识更新很快，为了适应新 的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走 1 弯路，以取得更多的成功。 7 、保持良好的人际关系。人际关系中，有正向积极的关系，也 有负向消极的关系， 而人际关系的协调与否， 对人的心理健康有很大 的影响。 8 、能适度地表达和控制自己的情绪。人有喜怒哀乐不同的情绪 体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过 份，否则，既影响自己的生活， 又加剧了人际矛盾， 于身心健康无益。 9 、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好 应该充分发挥出来， 但不能妨碍他人利益， 不能损害团体利益， 否则， 会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。 10 、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程 度的满足。当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃 至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。 心理健康的知识二不健康类型编辑 自卑心理 有些人容易产生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其长， 甘居人下，缺乏应有的自信心，无法发挥自己的优势和特长。有自卑 感的人，在社会交往中办事无胆量，习惯于随声附和，没有自己的主 见。这种心态如不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魄力 和独特个性。 怯懦心理 主要见于涉世不深，阅历较浅，性格内向，不善辞令的人。怯懦 2 会阻碍自己计划与设想的实现。 怯懦心理是束缚思想行为的绳索， 理 应断之，弃之。 猜疑心理 有猜忌心理的人， 往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界 事物，每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成 癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只 能是自寻烦恼，害人害己。 逆反心理 有些人总爱与别人抬杠， 以此表明自己的标新立异。 对任何事情， 不管是非曲直，你说好他偏偏说坏 ;你说一他偏说二，你说辣椒很辣， 他偏说不辣。 逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限， 常使人产生反 感和厌恶。 排他心理 人类已有的知识、 经验以及思维方式等，需要不断地更新，否则 就会失去活力，甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点，它表 现为抱残守缺， 拒绝拓展思维， 促使人们只在自我封闭的狭小空间内 兜圈子。 作戏心理 有的人把交朋友当作是逢场作戏，往往朝秦暮楚，见异思迁，且 喜欢吹牛。 这种人与人之间的交往方式只是在做表面文章，