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. . .. . . 控 烟 知 识 培 训 一、吸烟的危害 吸烟的害处很多 ，它不但吞噬吸咽者的健康和生命 ，还会污染空气 ， 危害他人。 （一 ）肺部疾病 ：香烟燃烧时释放 38 种有毒化学物质 ，其中有害成 份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对 口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒 毛上 ，破坏了绒毛的功能 ，使痰增加 ，使支气管发生慢性病变 ，气管 炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人 60 岁以后患肺部 疾病的比例为 74% ，而不吸烟的人 60 岁以后患肺部疾病的比例仅为 4% ，这是一个触目惊心的数字。 （二 ）心血管疾病 ：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少 ，造 成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩 ，使供备量减少或 阻塞 ，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加 ，引起心跳加快 ，心脏负 荷加重 ，影响血液循环而导致心脑血管疾病 、糖尿病、猝死综合症 ， 呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。 （三 ）吸烟致癌 ：研究发现 ，吸烟是产生自由基最快最多的方式 ，每 吸一口烟至少会产生 10 万个自由基 ，从而导致癌症和许多慢性病。最 近 ，英国牛津提德克里夫医院对 3.5 万名吸烟者进行长达 50年的研究 得出了结论 ，结果显示 ，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔 癌、鼻窦癌等到 11 种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸烟的人容易感 冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低 ，导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌 的三大因素，戒烟要越早越好。 （四）吸烟还会导致骨质疏松 ，更年期提早来临。吸烟可使男性丧失 性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足 ，流产机率 增高。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害已 ，被动吸烟的人受到 专业word 可编辑 . . .. . . 危害是吸烟人的五倍 。为了你和家人的健康 ，不让自已成为烟的奴 隶 ，应尽早戒烟。 五、 吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为 ， 吸烟可以提神 ，消除疲劳、触发灵感 ，这都是毫无科学道理的。实验 证明 ，吸烟严重影响人的智力 ，记忆力 ，从而降低工作和学习的效 率。 吸烟有百害而无一利 ，中国 53%的儿童被动吸烟 ，危害更大 ，容易患 肺炎 ，支气管炎 ，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下 去 ，儿童的智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价。 二、戒烟的益处多多 （一）戒烟的名句 （1）做家人与亲友的好榜样。要知道 ：长辈抽烟 ，晚辈模仿 ；子女 抽烟 ，父母心伤 ；相互敬烟 ，两败俱伤。 （2 ）决心挣脱烟给自己的束缚。戒除后可减免烟给自己身心的痛苦 折磨 ，叫自己健健康康的活。 （3）爱生命胜于爱烟草。这道理实在简单 ，却总是知易行难 ！ （二）戒烟有哪些好处 戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来 ，50 岁以前就戒烟的人 ， 在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50。 （1）吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。而一个吸 烟者戒烟 10 年后 ，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低 30％至 50％。 （2 ）戒烟还会降低吸烟者患喉癌 、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱 癌和其它多种癌症发病的危险度。 （3）吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟 后一年之内 ，这种危险就会降低50％。坚持戒烟15年之后 ，这种危险 专业word 可编辑 . . .. . . 度就会接近于从不吸烟者的水平。 （4 ）与从不吸烟者相比 ，吸烟者在死于中风的相对危险度要高一 倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者的 水平 ，而有些人却需要坚持15年才能收到这个效果。 （5）吸烟是引起肺部疾病的主要原因 。一个人戒烟后 ，可以降低患 感冒、肺炎和支气管炎的危险性 ，并随着年龄增长而发生的肺功能下 降的速度将接近于从不吸烟者的情况。 （6）戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾，戒烟之后 10 年可以节约一 大笔钱。你不会因在公共场所吸烟而被罚款。 （7）孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比