小学生主题班会课件—我的情绪我做主 通用版.pptVIP

伸出你的左手手掌，掌心向下，伸出你的右手食指，请把你的右手食指放在右边同学手掌下面。 主持人数一二三，到三的时候请用你左手的手掌迅速地抓住别人的手指，同时，你的右手食指要迅速地逃离别人的手掌。 能抓住别人手指并且逃离别人手掌的同学就获胜。获胜的同学将得到小礼物一份！ 我的情绪我做主 积极情绪和消极情绪 积极的情绪有愉快、开心、兴奋、眉飞色舞、喜出望外等。它可以使人开朗、热情、亲和，学习效率提高，促进身心健康。 消极的情绪有焦虑、懊恼、愤怒、痛苦、恐惧、紧张。它会使人孤僻、自卑，学习效率下降，无利于身心健康。 接纳情绪——辩证看情绪 观看情景剧 讨论：1、如果满分是10分，你会给小娜和小泽的紧张感打几分？ 2、紧张感过高或过低会有什么影响？ 3、我们应该如何正确看待紧张感？ 4、这对你看待消极情绪会有什么启发？ 接纳情绪 消极的情绪也会产生积极的作用。当消极情绪来临，不要着急去逃避，我们试着去感受它，承认它，接纳它，进而理解它。这样我们才能发挥消极情绪的积极作用。 快乐大魔盘 快乐大魔盘 请同学们思考自己在生活中遭遇不良情绪时，你的调节方法是什么？ 以小组为单位，请将本组的调节方法写在“快乐大魔盘”里。 调节情绪的一些方法 1、接纳情绪 2、合理宣泄法 3、转移注意力 4、理智控制法 5、升