初中体育_体育课常见的运动损伤及预防教学设计学情分析教材分析课后反思.doc

体育课常见的运动损伤预防及处理 导入部分 利用课间学生准备时间播放运动伤害视频，由此激发起学生兴趣，导入本课内容。 一、体育课安全的重要性 没有安全就没有一切，在体育课上树立安全第一的理念，生命只有一次，父母养育我们不容易，我们要好好爱护自己的身体，有一句古语说得好：身题发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。在体育课的活动中难免会出现一些损伤事故，我们应该如何应对。 准备部分 活动一 a、常见的运动损伤有哪些？请同学们谈论。 1、扭伤 2、挫伤 3、骨折 4、肌肉痉挛（抽筋） 5、休克（昏厥）6、腹痛7、鼻出血8、中暑鼻出血9、眼进异物 10、中暑 b、运动损伤的定义：体育运动中造成组织或器官的破坏或生理上的紊乱为运动损伤。 三、活动二 讨论发生运动损伤的原因。 1、思想不重视，麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。 2、运动量过大时间过长，气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑。 3、不作准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当。 4、身体状况不佳。 5、场地不平，容易引起踝关节扭伤等。 四、活动三 讨论如何预防运动损伤的发生。 从个人方面考虑： 1、穿合适的衣服鞋子，运动前要热身，结束后要放松。 2、加强保护与帮助。 3、遵守体育比赛规则，严禁粗野动作。 从环境方面考虑： 1、检查体育场地是否有坑洼不平、湿滑等安全隐患； 2、检查体育设施和运动器具是否完好无损、结实可靠； 3、避免在恶劣天气中运动，夏季炎热环境中运动要防止中暑，冬季寒冷环境中运动要注意保暖和适时增减衣物 基本部分 五、运动中常见10种运动损伤的紧急处理 1、扭伤（以踝关节扭伤为例） 关节在外力的作用下，如果发生超出正常范围的活动就会造成关节周围韧带损伤。关节扭伤多发生在膝关节和踝关节处。受伤后扭伤部位会出现肿胀、疼痛的症状，伤后几天会出现青紫色的瘀血斑，之后疼痛逐渐减轻。是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 原因： 关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 处理方法： 停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷，24-36小时候需热敷。按摩并做恢复性练习； 对于扭伤严重者应包扎补丁，并立即送医院治疗。 如何预防扭伤 (1)在运动之前进行充分的活动和热身 (2)必要时佩戴护具 (3)在平整的场地上进行体育活动 2、挫伤（以头部挫伤为例） 原因：运动中互相冲撞、踢打或身体某部分撞在器械上，都易发生挫伤。伤部疼痛、肿胀、皮下出血、皮肤变得青紫。 处理方法：采用冷敷法，加压包扎，以减少出血、肿胀。每次20分钟，时间不宜过长出现冻伤，24小时以内应用冷敷法。此时如伴有恶心呕吐或严重休克的挫伤，应立即送往医院治疗。 如何预防挫伤 (1)尽量减少剧烈冲撞活动，必要时带护具。 (2)尽量的避开危险源 3擦伤(以小面积擦伤为例) 擦伤是一种常见的轻微运动损伤，是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致，表现为表皮组织出血或组织液渗出 处理方法：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水消毒，用碘伏等涂抹 伤口，也可用创可贴保护伤口。伤口创面大、污染严重时要注射破伤风或抗病毒血清。 擦伤的预防 (1)摔倒时手撑地并且团身打滚，滑动摩擦变滚动摩擦以减少伤害。 (2)不到有安全隐患的地方进行体育活动，例如马路。 4、骨折（以小臂骨折为例） 骨折常见的有两种。一类是没有伤口、皮肉不破损，称闭合性骨折；另一类是骨的尖端穿透皮肉，称开放性骨折。 处理方法： 对于中小学生来说不应该自行处理，应该立即报告老师，不能翻动拉扯伤者，应请专业医护人员进行搬动救治 如何预防骨折 (1)科学锻炼，遵守规则 (2)青少年应该多吃高蛋白食物，例如豆制品和乳制品、肉类 (3)多进行户外活动，进行日光晒，日光晒可以促进维生素D合成，维生素D有催化剂的作用，帮助身体对钙的吸收，增强骨骼密度 5、肌肉痉挛（以腿抽筋为例） 肌肉痉挛是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的强制性收缩所致，例如：游泳，中长跑 处理方法：给腿进行强制性拉伸或者弯曲，按摩，放松肌肉，来改善腿部抽筋。 如何预防肌肉痉挛 (1)不进行长时间剧烈的运动? (2)长时间运动前、后，补充适量的水分和电解质 (3)合理膳食，不挑食，饮食多样化 (4)不要穿太紧衣服进行活动 (5)身体不适、疲劳或水温过低时，不要下水游泳 6、昏厥（以低血糖休克为例） 由于长时间或者大运动量的运动，体内葡萄糖消耗殆尽而出现短时间的昏迷 处理方法： (1)应立即让患者平卧，同时用手指点在人中、如有呕吐，应将患者头偏向一侧。 (2)如呼吸停止和心脏跳动停止，应立即进行人工呼吸