第二讲 认识自我PPT课件.ppt

认识自我 悦纳自我;我;做人最高境界不是一味低调，也不是一味张扬，而是始终如一的不卑不亢。 ;其实日常生活中的种种烦恼，看似五花八门，根源往往个非常基本的问题，就是，你如何看待自己？如何看待别人？如何看待世界？ 当你把内在的心理环境调整好之后，再去面对他人或外界环境时，才能做到客观公正，不卑不亢，才能用开阔的胸怀和包容的心去对待身边的人或事。 内心充满矛盾的人在面对外界事物的时候肯定也容易产生矛盾。;认识自我形成统一的自我意识;我是谁？我是怎样一个人？别人怎么看待我？我是否真正的了解自己？;;自我意识; I me ;正确理解不同的“我”。; 现实自我就是个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法； 投射自我也称镜中自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法； 理想自我则是指个体想要达到的比较完美的形象。 ;现实自我;你向别人描述你自己时，你首先想到的特征是什么? 你给自己策划过一个简单的自我介绍吗？ ;你可能更倾向于用概括性的语言对自己做一个总体评价. ;认识现实中的自己大致包括以下三方面的内容：;个体对自身生理状态的认识和评价。;对自己与周围关系的认识和评价。;对自身心理状态的认识和评价。;20个我是谁;将陈述的20项内容作下列归类：A．身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体形、是否健康等）。编号： B．情绪状况（你常持有的情绪情感，如：乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）。编号： C．才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、迟钝、能干等）。编号： D．社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的态度、原则，如：乐于助人的、爱交朋友的、坦诚的、孤独的等等）。 ;分类是为了了解自己对自己各方面的关注和了解程度， 某一类项目多，说明你对这方面关注和了解多； 某一类项目少或没有，说明你对这方面关注和了解少或根本就没关注、不了解。 健全的自我意识应能较为全面地关注和了解自己。;评估你对自己的陈述是积极的还是消???的。在你列出的每句话的后面加上正号（+）或负号（-）。正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度”，负号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。看看你的正号与负号的数量各是多少。;请你描述一下你们班里的某一位同学，把他的特点尽可能多的写下来。 A．身体状况 B．情绪状况 C．才智状况 D．社会关系状况 要求：不允许写你前后左右的这四个人;投射自我;描述一位自己班里的同学，不许说他的名字和相貌特征（头发长短，性别，穿什么衣服等等），只允许说他的性格以及平常的表现。;理想自我;理想我与现实我;我们每个人对自己的评价和自己的理想之间，都有非常大的差距。95%以上的人都嫌自己的个子不够高，太胖或太瘦，相貌不够俊秀，出身不是名门望族…… 归根到底一句话——你已拥有的，你不喜欢。 当我们承认自己的不完美，也接纳自己的不完美，坦然面对自己的不完美时，我们也会对他人的多样性有了更多的包容和欣赏。;“现实我” “投射我““理想我”的冲突;现实我：自卑，懦弱，胆小 投射我：勇敢，独立，坚强，勤奋，充满魅力 理想我：家境优越，名牌大学，优秀 ;方法一：改变“现实我”以实现“理想我” 努力改善现实自我,使之逐渐接近理想自我。 方法二：改变“理想我”以适应“现实我” 是修正理想自我中某些不切实际的过高标准，使两者有互相趋近的可能。 方法三：放弃理想自我而迁就现实自我。 不管是哪种方法都是正常的， 　　　　是追求“现实我”与“理想我”的统一;久哈里窗;; 小新说：别人都说我是个很文静的人，其实很多同学不知道我还有很忧郁的一面。有时朋友夸奖我有幽默的一面，我到没有怎么觉得。算卦的说我有当官的潜质，我也不知道是不是有。 请分析小新的公开区、盲点区、隐藏区、未知区;某学校里，一位非常幽默爽朗的同学突然死了，死因不明。看情形像是自杀，但无论是老师还是同学，都说这样一位同学是绝不会自杀的，说不定是谋杀。 事件惊动了公安局，展开了周密的调查，找到了这个男生藏起来的日记，才知道他因为个矮体胖，经常遭到大家调侃，非常难过和自卑。为了少被嘲笑，他学会了自嘲，经常是同学们还没有提到他的胖，他就抢先发话，拿自己的缺点调侃开涮，大家都以为他很想得开，也乐得打趣，他就成了大伙的开心果。 他在日记里写到：我之所以把自己的伤疤揭开，就是乞求大家不要再拿我逗乐了。我自己都把自己贬成了这样，你们就不要说了！但是，大家还是不放过我，把快乐建筑在我的痛苦之上。看来要最终摆脱这痛苦，我只有结束自己的生命了……;同学们知道了真情，唏嘘不止。说他平时给大家的印象完全不是这样的，要知道他对过火的玩笑那样反感，正面表达愤怒，大