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五年级上册健康教案 【篇一：小学健康五年级教案】 五年级上册健康知识教案 1 、健康新概念 教学目标：使学生了解健康的概念和评价的标准，明确身体健康的 重要性，进一步树立运用体育活动来提高健康水平的基本观念。 主要教学方法：讲授与讨论 . 教学过程： 一、关于健康的概念 1. 人们对健康的一般理解：常以是否有病作为分界线，有病为不健 康，无病为健康。 2. 现代医学对健康的科学定义：是指机体与自然环境和社会环境的 动态平衡，是一种身体 .精神和社会的完美状态。 1948 年， who 宪章中指出： “健康不仅是免于疾病和衰弱，还是保 持身体上、心理上和社会适应方面的完美状态。 ”1978年，《阿拉木 图》宣言重申： “健康不仅仅是没病和痛苦，而且包括在身体上、心 理上和社会各方面的完好状态。 ” 这一定义从人的身心统一的观点出发，把身体健康、心理健康和社 会交往结合起来，要求人们一方面要积极锻炼身体，以 “动 ”为养生 要义，另一方面必须注意心理卫生，培养开朗乐观的性格，保持愉 快的心境和健康的情感，同时具有良好的社会交往能力，可以顺利 地融入社会。 二 .健康的评价指标 世界卫生组织提出的健康标志是： 1 ．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而 不感到疲劳。 2 ．处事乐观，态度积极，乐意承担责任。 3 ．善于休息，睡眠良好。 4 ．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5 ．对一般性感冒和传染病有一定的抵抗力。 6 ．体重适当、体形匀称、头、肩、臀比例协调。 7 ．眼睛明亮、反应敏锐、眼睑不发炎。 8 ．头发有光泽、无头屑。 9 ．牙齿清洁、无缺损、无疼痛、牙龈颜色正常，无出血症状。 10 ．肌肉、皮肤富有弹性，步履轻松。 以此标准判断，健康的和有病的人群各占约 15% ，大部分人都处于 中间状态，既没有疾病又不完全健康，也就是说处于机体无明确疾 病，但活力降低，适应能力出现不同程度减退的一种生理状态，如 乏力、头昏、头痛、耳鸣、气短、心悸、烦躁等。我们通常称之为 “亚健康状态 ”。 三．影响健康的因素： 有研究表明，人的健康是由人类遗传生物学、环境、生活方式和保 健医 疗体制四方面构成。 生活方式与健康的关系至关重要，良好的生活方式对保持健康具有 重要意义。现在造成国民死亡的大量慢性病，其致病因素，几乎都 包括在生活方式中，生活方式不改变，年深日久，就会引起慢性病。 建立起健康科学的生活方式，正是健康教育所要达到的目标。 不良生活方式在我们身边比比皆是：如生活无规律、运动不足 ;饮食 习惯：不吃早餐，三高饮食、过精、过饱、过少等 ;吸烟、酗酒 .建立 健康的生活方式，避免形成可能引起慢性病的生活方式，是学校体 育的一个重要任务 四、如何做到健康身体 1 ．体育对人体健康的发展有着积极的影响。身体健康 “生命在于运动 ”深刻地体现了体育在促进人体发展和增强体质方面 的重要作用： 2 ．体育锻炼对心理健康有积极的作用 病态心理指诸如猜疑、嫉妒、以自我为中心、孤芳自赏等消极的心 理现象。 经常参加体育活动，不仅能锻炼身体，而且能陶冶情操， 培养学生积极的情感和良好的竞争意识。有助于学生形成稳定、积 极的心态。 现代体育运动要求参加者对运动过程的千变万化须迅速地做出准确 的判断，并立即付诸行动，做出调整，所以经常参加体育锻炼可使 头脑灵活，反应敏捷，大大提高思维和应变能力。 3 ．体育锻炼有助于培养人们良好的个性心理特征，社会适应良好 严格地讲，一个人在心理活动领域内完善无缺，几乎是不可能的。 研究表明，各种压力和挫折，是引起心理障碍的主要原因。体育锻 炼能提高人的心理承受能力和应变能力，有利于应付各种精神压力， 减少心理障碍的发病率。 五 体育锻炼要循序渐进，持之以恒 每