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脑子越用越聪明 大脑的皮质是调节人体生理活动的 最咼级 中枢，它分为几个区域，不同的部位各司其职， 有的管视觉，有的管听 觉，有的管语言，有的 管思考……尽管 不同区域各有分工，但在实施 某种功能 时，往往需要多个脑区的参与，携手 在不同的功能中发挥作用。 负责思考、记忆的是灰白色的大脑 皮质， 它位于大脑皮层向里约 2—3毫米 的地方。大脑皮质中的神经细胞直接影响记忆的 好坏。越用脑子，神经细胞的活动就越 灵活， 联络反应的路线就越通畅， 头脑也就越聪明。相 反，懒于思考，怕动脑筋的人， 大脑受到的信 息刺激比较少，脑细胞就会早早衰退。因此，你 若想变得更聪明，就多动动脑吧! 怎样用脑才科学？ 常用文字或图画把自己所 想的或要说的表达出来，这对记 忆和思考很有帮助。 常常思考、运用脑力训练它， 使它更发达，更富有想象 1力，要不 然脑力会衰退。 保证充足睡眠，让脑更好 的恢复；长时间的过分用 脑， 读书效果反而不佳。 脑是分类思考的，所以要合理 分 配时间来研读不同的学科，这样 比长 时间只读同一科目要有效率。 积极参加体育锻炼和文娱活动， 让头脑得到积极的休息，以调节 大脑的有效工作。 头脑风暴 我们将培养创造性思维的游戏、发散性地思考问题、迅速转动大脑搜求各种方法解 决问题的思 维方式称为头脑风暴，其意义在于能激发我们的创造性思维，鼓励我们更有 创造力地去解决问题。 游戏一：一枝我们最常见的圆珠笔，你能尽可能多的想出它的用途吗？每个人都写 出自己所想出的 用途。在全班同学中推选出本游戏中最新奇、最疯狂、最具有建设性的 用途，想法最多、最新奇的 为获胜。游戏规则：（1）不许有任何批评意见，只考虑想法， 不考虑可行性。（2）想法越古怪越 好，鼓励异想天开。（3）可以寻求各种想法的组合和 改进。 例如：1、可以写字。 例如：1、可以写字。2、可以把它的笔心当吸管吸饮料。 3、外形可以当烟杆 你想到的用 途是： 游戏二：点燃一支蜡烛，要求大家在纸上写出使蜡烛立即熄灭的方法。规则： （1） 时间为5分钟。（2）方法越多越好。（3）有创意的获胜。 例如：1、用手掐灭。2、用嘴吹灭。3、用扇子扇灭。4、罩一个玻璃杯，使它熄灭…… 你想到 的方法是： 怎样科学用脑 脑是人高级神经活动的中枢， 思维的器官。科学的用脑，讲究用脑卫生、不但能提 高工作效率， 而且能保持旺盛的精力，取得事业的成功。科学的用脑主要应当注意以下 几个方面。 1、 劳逸结合。要科学的安排用脑，注意劳逸结合，有张有弛。这样会使大脑的工 作有节制， 不疲劳过度，比如有的学生看书时，把文理科的课程交替的学习，这样的做 法使大脑皮层中的兴奋 灶从一个区域转移到另一个区域， 结果大脑皮层的神经系统不但 不会疲劳，而能使的两科的学习互相促进。另外，根据大脑的活动特点，因时而异的安 排用脑也是 很重要的。 比如早晨起床后，经过一夜的休息，大脑的活动能力很强，故记忆力最好，可做一 些记忆性较 强的工作。另外，由于知识信息进入大脑后就入睡，有助于知识的条理化， 因此早上和晚上临睡前， 背诵课文或公式是再合适没有了。 2、 保证睡眠。充足的睡眠是保证大脑工作的重要因素，因为长时间的工作，使大 脑皮层神经 细胞疲劳，充足的睡眠会消除这种疲劳，恢复脑力。一般来说， 15? 20岁的 青少年，每天至少要睡 9? 10个小时，成年人要保证 8小时。有条件的话，中午可以小 睡，使脑细 胞得到暂时休息，以充沛精力投入下午工作。 3、 参加运动。积极的参加体育锻炼和文娱活动，对大脑来说是一种积极的休息， 能调节大脑 继续有效的工作。此外，保持良好的情绪对人体的健康有很大意义。心理学 的研究表明，情绪的变 化对脑有很大影响。精神紧张和焦虑、苦闷和悲伤都能使脑细胞 的能量过度消耗，使大脑处于衰弱 状态。因此，健康的身体与良好的情绪是科学用脑的 主要方面。 4、 注意营养。为了保证脑的功能，还应当从饮食结构上给以补助以增加脑的能量。 如摄入豆 制品、蛋白、鱼、精肉等，都可以达到这一目的。 科学用脑是一个完整的系统工程，各方面均需照顾，不能遗漏。 大脑的记忆黄金时段 第一黄金时段： 6-7 点钟（第一次最佳记忆时期 , 学习一些难记但是又必须记住的东 西比较 适宜。） 第二黄金时段： 8-10 点钟（记忆能力和处理能力较强 , 是攻克难题的好时机。 ） ） 第三黄金时段： 1 8-20 点钟（回顾 ,复习当天学过的东西 , 也是整理笔记的最佳时机。 ） 第四黄金时段： 21 点钟（记忆力的最佳时期 , 具有高效率。）