一口美牙闪闪发光.docxVIP

一口美牙闪闪发光 好习惯不只有助好身体，好习惯也会养成人的美姿美态。就拿牙齿来说，你认为那一口珠贝同样闪闪发光的都是天生的？ Angelababy 的惊艳就在她整牙以后。 作为一般人，大家更关注牙齿的健康，健康是牙齿美的前提。 “三三三”原则 3 次刷牙：三餐后刷牙、漱口；每次刷牙起码 3 分钟；咬合面、颊舌面、近远中。 正确的刷牙方法：刷毛于牙面呈 45°；加压刷毛 入龈沟；水平抖动 4、5 次；向咬合面垂直扭转；前牙 舌侧竖起上下刷； 咬合眼前后向刷； 全口牙面勿遗漏。 选一把好牙刷 刷头：成人牙刷刷头长度 25―35mm，宽度 8― 12mm，高度 10―12mm，毛束不超出 4 排；小孩牙刷刷头长度不超出 28mm，宽度不超出 11mm，高于 9― 10mm，毛束不超出 3 排。 选平面型刷头， 3 至 4 个月改换一次。 成人也可选择小孩牙刷，由于小孩牙刷刷毛细而 软、尾端圆滑刷牙更温软。 牙膏种类多， 一般牙膏、氟化物牙膏、 药物牙膏；其实主要成分都是摩擦剂、 干净剂、湿润剂、防腐剂、芬芳剂等，可依据自己口腔的实质状况选择牙膏。 使用牙线拒绝牙签 牙签简单对牙齿造成损害，改成牙线洁净牙齿更 好。 45 厘米至 60 厘米长的牙线，两头分别绕在两只手的中指或食指上； 把牙线绷直，而后慢慢放入牙缝以内，当到牙龈下时，将牙线贴合牙齿弯成“ C”形，而后慢慢滑入牙齿和牙龈的空隙中； 将牙线从牙龈向外沿着牙齿的侧面刮，顺着牙齿侧边的轮廓从底部向顶部刮； 拉出牙线后，改用一段干净的牙线洁净另一边的牙齿。 半年要进行一次口腔检查， 半年至一年洁牙一次。 洁牙应去正规的口腔医院去做。 坏牙齿要早日下岗 有人不舍得拔牙，但一颗坏牙简单带坏邻近的好牙，这些牙要早拔，去除隐患： 因牙体疾病致使大多数牙体损毁， 没有保存价值； 严重的牙外伤致使牙体断裂或牙根折裂，没法保存时； 阻生智齿； 多生牙、错位牙、移位牙影响其余正常牙齿功能 时； 病灶牙难以治疗时。 拔牙后赶快止血：拔牙后咬住棉球半个小时后吐 掉； 防止感染：当日不要刷牙，可漱口； 不要刺激伤口：防止吸吮、舔伤口，流食，忌辛辣食品； 一周内禁烟禁酒。 拔牙后应实时修复缺牙区，三个月可进行活动义齿修复，半年后可行固定义齿修复。 明朝医学家张介宾 《景岳全书》：古有晨昏叩齿之 说，虽亦可行，但是谷谷震动，终非尽善之道。余每 因劳因酒，亦尝觉齿有浮突之意，则但轻轻咬实，务 令渐咬渐齐， 或日行一二次， 或二三次，而根自固矣。 每次 300 下；早晚各一次；不宜叩齿则咬齿。