如何调控自己的情绪.pptxVIP

我开心 我快乐---- 如何调控自己的情绪高一〔5〕班主题班会什么是情绪？◇ 情绪 是人对事物的态度的体验。愉快、愤怒、恐惧等都是常见的情绪体验。 ◇ 情绪 是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映。它是以需要为中介的一种反映形式。 情绪的由来◇ 客观事物并不全部都能引发人的情绪，只有与人的需要有关的事物，才能引发人的情绪。一般地说，凡满足人的需要的事物，会引起肯定的情绪体验(如愉快、满意等)，凡不能满足人的需要的事物，那么引起否认的情绪(如愤怒、恐惧等)。4种最根本的情绪 ◇ 一般认为，快乐、愤怒、恐惧和悲哀是4种最根本的情绪。?这些情绪与人的根本需要相联系，是不学而能为，通常还具有高度的紧张性。情绪上的长期紧张和焦虑往往会降低人体抵抗细菌和其它引发疾病因素的能力。尤其是气愤和懊恼的情绪是引起许多心身心疾病的主要原因。“笑—笑，十年少；愁一愁，白了头〞形象生动地说明了情绪与健康的关系。14种情绪可以左右你的成功 ◇ 在我们做的事情当中，有许多都受到感情的影响。由于我们的感情可为我们带来伟大的成就，也可能使我们失败，所以，我们必须了解，要控制自己的感情，首先应该做的是，了解对我们有刺激作用的感情有哪些？我们可将这些感情分为七种消极和七种积极的情绪。 ◇ 七种消极情绪为： 1. 恐惧 2. 仇恨　3. 愤怒 4. 贪婪 5. 嫉妒 6. 报复 7. 迷信