《拥抱压力》心理健康教案1精编版.pdf

……………………………………………………………最新资料推荐………………………………………………… 《拥抱压力》心理健康教案 一、活动目标 1. 协助学生了解自己的压力来源 2、通过心理游戏，领悟压力的内外原因 3、掌握集中简单实用的积极应对压力的方法 4 、帮助学生了解自己惯用的应对方式，树立积极应对压力的观念 二、教学方法 1．活动体验法。让学生在活动中轻松意识到压力的客观存在及体验不同的 应对方式。 2 ．脑力激荡法。通过小组脑风暴，学生实现了思想观点的深层次交流与碰 撞，训练学生的发散思维的能力。 三、教学过程 （一）导入，热身游戏 背景音乐 1. 这节课的一开始，我们大家一起来做个小游戏：吹气球大赛。 比赛的规则如下： （1）20 秒内，将气球吹到你认为的极限（也就是不能再吹了，再吹气球就 破了，以哨声作为比赛起止的信号） 。 （2 ）每个小组选派一名代表参加比赛，气球吹得最快最大的同学获胜，所 在小组获得 10 分奖励。 （3 ）观赏比赛的同学，请认真仔细地观察气球由小到大分别经历了哪几个 变化过程。 2 ．（公平裁判，游戏结束）请问同学们，大家在这个小游戏中，看到了气球 的哪几个变化过程呢？是否得到了一些启发呢？ （1）压力太小——气球不够饱满。气不足时，气球瘪瘪的，不够饱满，状 态不佳。 （2 ）适度压力——气球富有弹性。当压力适度时，我们可以看到气球不仅 饱满，而且弹性依然非常的好， 你压它它不会破， 你放开气孔它依然能回复到原 来的状态。 （3 ）压力超标——气球失去弹性。当压力太大，违背了气球的条件时，虽 然气球没破 ，但是放开气孔，我们会发现，气球已经受伤了，回复不到原来的状态。 （4 ）压力严重超标——撑破。当我们不顾气球的极限不断地吹啊吹啊，最 终气球被撑破。 3. 实际上，我们每个人也好比一个气球，每天接受外界不同的压力干扰。 从小学到高中， 我们面临的学业压力也逐渐变大， 就好像一个慢慢变大的气球一 1 ……………………………………………………………最新资料推荐………………………………………………… 样。尤其到了高三，许多同学有这样的感叹：随着高考倒计时慢慢流逝，压力越 来越大，想玩也玩不好，想学习也学不进去，在家父母唠叨，在学校和朋友偶尔 吵架，各科老师不停的轮番轰炸， 一串串的烦恼好像一根根绳子束缚着我们， 感 觉快喘不过气来了，怎么办，怎么办呢？ 今天，老师和大家就一起把“压力”请出来，我们面对面和它进行谈判，看 看是敌是友，负面的压力我们要毫不客气的消灭掉， 积极的压力我们要正确面对， 老师和大家一起讨论压力的应对方式，看看如何来拥抱压力吧！ （二）我的“压力源” 请同学们准备好两张纸。 1. 拿出第一张纸：找出压力源，干掉它。现在给大家五分钟的时间，在一 张纸上写出近期我的压力来源。 我的压力源：这段时间里： （1）我都感到了哪些压力？ （2 ）近期都有哪些烦恼？ （3 ）我的压力、烦恼都来自哪里？ 背景音乐 2. 压力因心而生 请同学们把这些压力源放在桌角收好，一会儿我们好好研究下怎么消灭它 们！接下来，请拿出第二张纸，我们来做一个绘画游戏。 规则： （1）根据老师的指令作画。 （2 ）在作画的过程中，不要询问，不要讨论，也不要互相观望。 指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆，两个小椭圆，再画 一个对勾，两个小椭圆。 画完之后，请同学们互相欣赏小组其他同学的作品， 请推选出一副最像一幅 画和最不像一幅画的交到老师这里来。