第02课 序 课程简介（健康讲座）（50）.pptVIP

吃的学问 2 怎么吃？ 3 有氧运动 序 健康的意义 1 健康新观念2 平衡饮食3 有氧运动4 良好心态5 躯干活动操简介 生命在于运动 × 生命在于科学运动 √有氧运动的概念： 　 并非所有运动都能增进健康。 　 最科学、有效的运动方式 －－“有氧运动”。 　　　所谓“有氧运动”，是指能增强人体内氧气的吸入、输送和利用的耐久性运动。有氧运动中，机体吸入的氧气量大致等于机体所消耗的氧气量，身体在运动的过程中处于“有氧”的状态之下。 有氧运动的标准： 每周锻炼次数：运动3~5次 每次锻炼时间：20~60分钟 运动时平均心率：120~150次/min（强度） 合理运动负荷心率的计算方法： 最大运动心率 = 220 — 年龄 运动心率上限=最大运动心率85% 运动心率下限=最大运动心率65% 《祝酒歌》 李光曦，1929年人，81岁，身体很好。 　　　体型好、嗓子好、眼底动脉优秀。 养身秘诀：30多年前身体差——练哑铃。 美酒飘香啊歌声飞，朋友啊请你干一杯请你干一杯。 《 父 亲 》：我的老父亲 —— 《 母 　亲 》：咱的妈 —— 《儿行千里 》：妈妈眼里流 —— 唱歌： 锻炼肺活量的有效手段 《 父 亲 》 《 母 亲 》 《儿行千里 》 锻炼与劳动之别：情感的功效 4 良好心态 序 健康的意义 1 健康新观念2 平衡饮食3 有氧运动4 良好心态5 躯干活动操简介 ？ 良好心态？怎样保持 1平衡饮食 2有氧运动 3良好心态 《运动与健康》 单大卯 课程内容简介及安排 课程内容简介序：健康新观念1 平衡饮食 ★2 有氧运动 ★ 3 良好心态 ★ ★  ●运动对人体的影响（参考） 课程内容安排序：健康新观念1 《良好心态》 —— 关注细节 ●玩与学 / 工作与休闲 关系 ●答 疑  ●关注细节案例分析（350+）2 平衡饮食 ★3 有氧运动 ★ 为什么要进行细节教育？ 胡斌 如果我的父母不在了， 我会恨死我周围的人 —— 校长和老师， 你为什么不教我道德， 只教我学历技能…… 课后作业： 请大家上网查看相关视频观后感： 教书育人！ 母亲对孩子的教育永不放弃。 什么是快乐？ 家长对孩子的要求是什么？ 家长对孩子的期望是什么？ 本科各年成绩 2008年 3.75 /4 2009年 3.75 /4 2010年 4.00/4 平均：3.86 /4 *澳洲研究生 录取成绩2.7分 本科获得三个优秀学生证书和一个单科优秀奖 移民考试雅思成绩： 听力：9分 口语：9分 阅读：8.5分 写作：7分 澳洲留学要求：平均6.5分 澳洲移民要求：各门7分 3年半获得国内7年的本硕学历 高中全班共70人；毕业总成绩排名６０-７０名 历史课成绩曾荣获９.５分（100分卷子） 逃课大王，远远超过退学标准。 请问孩子：假如你父母不在了，你怎么过？ 请问家长：假如你不在了，你闭得上眼吗？ 友情提示：为了自己父母好拿着自己自豪 想想自己该做点什么？ 关注细节内容简介（350＋案例） 1 母 亲 篇 2 淑 女 篇 3 面 试 篇 4 习 惯 篇 5 师 徒 篇 6 待人接物篇 7 管 理 篇 8 说 话 篇 9 与人为善篇 10 感 恩 篇 说话篇 辅导员替学生集体请假 辅导员假条模板： **老师您好。我是**学院的辅导员，因今天学院有紧急事，需要全体学生参加，特给您班上全体**学院的学生（……）请假。 万望批准为盼。 我们对给您工作造成的麻烦深表歉意。对您给我们工作的支持表示衷心感谢。 此致 礼 （签名、 时间） 这叫尊重！这就是细节！ 提示：换位思考，一句话的事 案例：面试开场 场景：考生进场，入座。 考生：（对全体在座老师）“可以开始了吗？” 秘书：“可以，开始吧。” 考生：“各位老师好！我叫--，来自---，所学专业是---” 请问：该考生开场有什么不妥？！ 面 试 篇 案例：面试退场 请问：该考生应如何退场？！ “笑”的功效 …… 请问：您会笑吗？ 人体感觉的分类？ 特殊感觉：视听嗅味 一般